- 1. Гормональна замісна терапія
- 2. Засоби проти клімаксу
- 3. Природні варіанти
- Загальний догляд, щоб зменшити тепло клімаксу
- Дієта, щоб уникнути менопаузи
- Домашні засоби та натуральні добавки
Гарячі спалахи - один з найпоширеніших симптомів менопаузи, який виникає через основні гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінки. Ці спалахи можуть з’являтися за кілька місяців до фактичного настання менопаузи і з’являються раптово в різний час доби, змінюючись по інтенсивності залежно від кожної жінки.
Хоча вони є цілком нормальними для даного етапу життя, гарячі спалахи також дуже незручні, а отже, впливають на повсякденне життя кількох жінок. Таким чином, є кілька способів зменшити цей дискомфорт і полегшити вступ у цю нову життєву фазу.
Щоб вибрати найкраще лікування менопаузального тепла, жінка повинна проконсультуватися зі своїм гінекологом і разом з ним обговорити різні наявні варіанти, які можуть варіюватися від використання медикаментів, до заміни гормонів або інших природних варіантів, таких як добавки, їжа або чаї, наприклад.
1. Гормональна замісна терапія
Гормональна замісна терапія - це найефективніше лікування, а тому найчастіше застосовується для зменшення дискомфорту в менопаузі, особливо припливи. При цьому виді лікування жінка замінює естроген, виробництво якого яєчниками зменшується. Хоча це терапія з деякими ризиками, такими як підвищений ризик раку молочної залози, наприклад, кілька досліджень показують, що жінки до 60 років мають більше переваг, ніж ризики.
Через супутні ризики гормонозамісна терапія протипоказана жінкам з анамнезом певного типу гормонозалежного раку, наприклад раку молочної залози, яєчників або матки. Краще зрозумійте, як працює ця терапія та які ризики.
2. Засоби проти клімаксу
Якщо жінка не хоче вибирати гормональну терапію, вона також може використовувати препарати для зняття тепла менопаузи. Однак ці ліки також повинен призначати гінеколог, і, як правило, вони застосовуються лише у тих випадках, коли припливи жару впливають на якість життя жінки. Це тому, що всі засоби можуть мати певні побічні ефекти, а отже, їх слід застосовувати лише за наявності користі.
Деякі засоби, які може призначити лікар, включають:
- Пароксетин, Венлафаксин або Есциталопрам: це антидепресантні засоби, але вони також допомагають зняти загальні спалахи менопаузи. Зазвичай їх застосовують у дозі, нижчій, ніж зазначено для лікування депресії, але яка може змінюватися залежно від конкретного випадку; Габапентин: це засіб від епілепсії та мігрені, але також зменшує напад тепла під час менопаузи. Однак цей засіб може викликати надмірну сонливість, і, отже, його більше використовують, наприклад, у жінок, які відчувають нічний піт; Клонідин: це ліки від підвищеного артеріального тиску, яке, крім полегшення мігрені, дозволяє також зменшити частоту припливів крові у деяких жінок.
Крім того, жінкам, які відчувають більшу інтенсивність гарячих спалахів вночі, при багатьох нічних пітливості, лікар може також порекомендувати використання препаратів, які допоможуть вам краще заснути, наприклад, Золпідем, Езопіклона або Дифенгідрамін.
3. Природні варіанти
Окрім медикаментозних препаратів та гормональної замісної терапії, є також кілька природних альтернатив, які допомагають зменшити частоту спалахів, які навіть можуть повністю усунути жар менопаузи, особливо у більш легких випадках.
В рамках природних альтернатив можна визначити деякі зміни в життєвих звичках, які можуть допомогти, а також зміни в харчуванні та, все-таки, деякі домашні засоби, які можна застосовувати протягом дня:
Загальний догляд, щоб зменшити тепло клімаксу
Деякі засоби поведінки, які можуть допомогти полегшити дискомфорт у клімактеричний період, є:
- Носити легкий, бавовняний одяг, щоб уникнути підвищення температури тіла; Пийте близько 2 літрів води на день, щоб підтримувати організм добре зволоженим; Уникайте закритих і дуже гарячих місць або віддайте перевагу місцям з кондиціонером; Беріть участь у розслабляючих заходах, таких як йога або медитація, оскільки вони зменшують тривожність, знижуючи шанси виникнення гарячих спалахів; Коли підходить теплова хвиля, пийте освіжаючий напій, такий як кокосова вода або холодний лимонад; Уникайте куріння або вживання алкогольних напоїв, оскільки вони можуть стимулювати появу тепла.
Крім того, може бути корисно завжди мати поруч вентилятор або портативний вентилятор, щоб охолонути, коли починається теплова хвиля.
Дієта, щоб уникнути менопаузи
Їжа є важливим фактором, який також може допомогти зменшити появу припливів, характерних для менопаузи. Жінки на цьому етапі життя повинні віддавати перевагу вживанню цитрусових, таких як апельсин, ананас або мандарин, а також вживанню насіння льону та похідних сої, наприклад тофу.
Крім того, важливо уникати вживання дуже важких страв, а також зменшення споживання цукрової, солоної або гострої їжі. Детальніше про те, як їжа може допомогти:
Домашні засоби та натуральні добавки
Деякі домашні засоби, а також натуральні добавки, виготовлені з лікарських рослин, можуть пройти довгий шлях у допомозі відновити самопочуття жінок в менопаузі. Деякі приклади включають:
- Чорний кохош або циміцифуга: деякі дослідження вказують на те, що це може полегшити припливи, але це завжди повинно вказати професіонал, оскільки це може вплинути на печінку; Пікногенол: це речовина, взята з морських сосен, яка може допомогти полегшити різні симптоми менопаузи, включаючи припливи; Донг Куай: важлива рослина для здоров’я жінки, допомагає при симптомах ПМС, а також менопаузі; Червона конюшина: вона дуже багата фітоестрогенами, які борються з інтенсивністю та частотою спалахів.
Хоча вони можуть мати сприятливий ефект, ці засоби не є заміною рекомендацій лікаря і завжди повинні обговорюватися з професіоналом. Крім того, оскільки природні добавки можуть мати декілька впливів на організм, їм завжди слід керуватися досвідченим натуропатом або травником, особливо знати дозування та час лікування.
