Коли і як детоксикувати організм

Основна мета детокс-дієти - зменшити або усунути надлишок токсинів, що накопичуються в організмі, і які прискорюють процес старіння, крім того, що також спричиняє набряки, гальмуючи процес схуднення і навіть спричиняючи прищі. Крім того, робити детокс-дієту кожні 3 місяці важливо для поліпшення розумової діяльності та концентрації, оскільки це також очищає токсини, накопичені в мозку.

Ці токсини, які можуть накопичуватися, присутні в гербіцидах, використовуваних у сільському господарстві, харчових барвниках і підсолоджувачах, крім того, що вони природним чином виробляються в організмі під час стресових ситуацій.

Детокс-дієти, як правило, містять багато зеленої їжі, через хлорофіл, який додатково прискорює виведення токсинів з організму, допомагаючи вивести накопичений жир.

Чому детокс допомагає схуднути

Під час схуднення запальні речовини та гормони, які знаходилися всередині жирової тканини, починають циркулювати в крові, і їх необхідно усунути, щоб зменшити запалення в організмі та регулювати гормональні зміни, що виникають під час схуднення.

Таким чином, переходячи на дієту для схуднення, важливо приймати періоди детокс-дієти для очищення організму та заохочення подальшого схуднення. Крім того, детоксикаційну їжу можна використовувати і для того, щоб підготувати організм до дієти, щоб схуднути. Ось як зробити детокс-дієту.

Процес хімічної детоксикації

Щоб речовини виводилися з організму, вони повинні пройти процес біотрансформації, який в основному здійснюється в дві фази:

Фаза 1

Ферменти, такі як оксидоредуктази та компоненти цитохрому р-450, використовуються для перетворення неполярної токсичної речовини в полярну. Цей процес також відомий як біоактивація, оскільки полярна речовина має групу вільних радикалів, яка буде служити місцем зв'язування для фази 2.

2 фаза

Фаза 2 біотрансформації спрямована на перетворення метаболітів фази 1 в молекули, готові до елімінації, здійснюючись переважно ферментами трансферази. Оскільки кінцевим продуктом цієї фази є нереактивний метаболіт, він також відомий як біоінактивація.

Коли в організмі накопичуються токсини

Окрім того, що важливо допомогти схуднути, також слід застосовувати детоксикаційну їжу для виведення токсинів, що накопичуються в рутинних ситуаціях, таких як:

• Споживайте продукти, які були вироблені пестицидами, інсектицидами, гербіцидами, антибіотиками, гормонами та іншими лікарськими засобами для лікування тварин та сільськогосподарських культур. Вивчіть продукти, які містять більше пестицидів; Споживайте алкогольні напої; Куріння; Не займайтеся фізичними вправами; Переживаєте ситуації, що піддаються великому стресу; Виникли проблеми, такі як діабет або ожиріння, інфекції або перенесені операції; Прийом ліків з гормонами, наприклад, контрацептиви.

У цих випадках детокс-дієта допомагає виводити зайві токсини з організму, покращуючи обмін речовин в організмі, бореться із затримкою рідини та покращує роботу кишечника.

Детокс і вправи

Під час занять фізичними вправами будується більше м’язової маси, і під час цього процесу виробляється молочна кислота - речовина, що відповідає за заподіяння м’язового болю після фізичного навантаження.

У цих випадках детокс-дієта допомагає швидше усунути зайву молочну кислоту та інші запальні речовини, що утворюються під час фізичних навантажень, прискорюючи відновлення м’язів, що покращує ефективність тренувань.

Основні детоксикаційні продукти харчування

Основні продукти, що мають детоксикуючі властивості, і які слід вживати регулярно, це:

• Спіруліна, водорості, багаті антиоксидантами; Капуста, бо багата на протизапальні речовини, що допомагають у роботі нирок; Пробіотики, такі як натуральні йогурти та кефір, які покращують кишкову флору та імунну систему; Цитрусові соки лимона, апельсина, маринованих фруктів і ананаса, оскільки вони багаті антиоксидантами; Вода, що допомагає виводити токсини через сечу; Імбир за сильну антиоксидантну та протизапальну дію; Часник, що містить потужні антиоксиданти алліцин.

Окрім збільшення споживання цих продуктів, щоб детокс-дієта по-справжньому працювала, слід уникати вживання алкоголю, солодощів, червоного та обробленого м’яса, наприклад, ковбаси та ковбаси та смаженої їжі.

Перегляньте ці поради та багато іншого у наступному відео: