- Як правильно користуватися милицями
- Ходьба з 1 милицею
- Сходи вгору і вниз по 1 милицю
- Ходьба з 2 милицями
- Сходи вгору і вниз по 2 милиці
- Інші важливі заходи безпеки
Милиці показані, щоб забезпечити більше рівноваги, коли у людини є травмована нога, стопа або коліно, але їх потрібно правильно використовувати, щоб уникнути болю в зап'ястях, плечах і спині, а також уникнути падіння.
Вказівки щодо використання 1 або 2 милиць трохи відрізняються, але в будь-якому випадку рекомендується підтримувати вагу тіла на руці, а не на пахвах, щоб не пошкодити нерви в цій області, ходити слід повільно і щоб відчути втому, милиці слід користуватися на звичайній землі, з особливою обережністю при ходьбі по мокрому, вологому, льоду та снігу.
Як правильно користуватися милицями
Нижче наведені конкретні правила:
Ходьба з 1 милицею
- Тримайте милицю на протилежній стороні травмованої ноги / стопи; Перший крок завжди одночасно з травмованою ногою / ногою + милиця одночасно, тому що милиця повинна служити опорою для травмованої ноги; Нахиліть чашку трохи вперед і починайте ходити так, ніби збираєтесь накласти вагу тіла на травмовану ногу, але підтримуйте частину ваги на милицю; коли гарна нога лежить на підлозі, покладіть милицю вперед і зробіть крок з травмованою ногою; тримайте дивись вперед і не дивись тільки на ноги
Сходи вгору і вниз по 1 милицю
- Тримайте поруччя сходів; Піднімайтеся першою з хорошою ногою, яка має більше сили, а потім приймайте поранену ногу з милицею, підтримуйте вагу тіла на поручні, коли ви ставите травмовану ногу на крок; поранений і милиця на сходинці, тоді слід покласти свою ногу, спускаючись по одній сходинці.
Ходьба з 2 милицями
- Помістіть милиці приблизно на 3 сантиметри нижче пахви, а висота зчеплення повинна бути на тому ж рівні, що і стегна; Перший крок повинен бути з хорошою ногою, а травмована нога трохи зігнута, наступний крок слід зробити з дві милиці одночасно
Сходи вгору і вниз по 2 милиці
Щоб піднятися:
- Підніміться на перший крок здоровою ногою, тримаючи дві милиці на кроці внизу; Покладіть 2 милиці на той же крок здорової ноги, піднімаючи травмовану ногу; Підніміться на наступний крок зі здоровою ногою, тримаючи дві милиці на крок нижче.
Щоб спуститися:
- Підніміть ногу з підлоги, тримаючи травмовану ногу добре натягнутою вперед, щоб можна було врівноважити тіло і зменшити ризик падіння; Помістіть милиці на нижній сходинці, покладіть травмовану ногу на той же крок, що й милиці; спустіться зі здоровою ногою.
Не слід намагатися спускатися сходами, розміщуючи милицю на кожному кроці, щоб не ризикувати падіння.
Інші важливі заходи безпеки
Якщо ви думаєте, що не зможете ходити, підніматися чи спускатися сходами за допомогою милиць, зверніться за допомогою до члена сім’ї чи друга, щоб відчути себе більш захищеним, адже іноді може бути важко запам'ятати всі деталі в перші дні, з більшим ризиком падіння.
Час використання милиць варіюється залежно від тяжкості травми. Наприклад, якщо перелом правильно закріпився і пацієнт в змозі підтримувати вагу тіла на обох ногах, без кульгання милиці буде зайвим. Однак якщо пацієнтові все ж потрібна певна підтримка для прогулянки і мати більшу рівновагу, можливо, буде потрібно використовувати милиці довше.
