Їжа, яку слід уникати під час вагітності

Під час вагітності слід особливо доглядати за їжею, оскільки різні продукти харчування можуть завдати шкоди розвитку дитини та здоров’ю вагітності.

Крім токсичних речовин, таких як алкоголь та надлишок цукру, слід уникати таких продуктів, як сира риба та погано вимиті фрукти та овочі, оскільки вони можуть бути забруднені мікроорганізмами, які впливають на дитину.

Нижче наведено перелік продуктів, яких слід уникати протягом цього етапу життя.

1. Сира риба і рідкісне м’ясо

Сирої риби, такої як суші та рідкісне м’ясо, слід уникати, оскільки вони можуть бути забруднені бактеріями лістерії, що може спричинити викидень та передчасні пологи, або захворюваннями, такими як цистицеркоз, які можуть впливати на нервову систему та погіршити роботу мозок.

2. Сирі яйця

Слід уникати сирих і недоготованих яєць, оскільки вони можуть містити бактерії сальмонели, що може спричинити сильну діарею, блювоту, лихоманку та смерть.

Тому важливо також уникати споживання десертів, соусів та домашніх спецій, в яких в рецепті використовуються сирі яйця, наприклад, домашній майонез та соус Цезар.

3. Непастеризоване молоко

Необхідно уникати непастеризованого молока, такого як молоко безпосередньо з ферм чи ферм, оскільки воно містить велику кількість бактерій, що викликають кишкові інфекції, діарею та нездужання.

Таким чином, завжди слід споживати пастеризоване молоко або молоко UHT, яке піддається лікуванню при підвищеній температурі для усунення мікроорганізмів, які можуть бути присутніми в їжі.

4. Пастоподібні та непастеризовані сири

Пастоподібні сири, такі як бри, камамбер, горгонзола та датський синій, містять багато води і можуть містити бактерії лістерії, які можуть спричинити головний біль, тремор, судоми та менінгіт, а також впливають на нервову систему дитини і, у найважчих випадках, призводять до до смерті.

5. Погано вимиті фрукти та овочі

Погано вимиті фрукти та овочі є джерелом зараження хворобою токсоплазмозу, що може спричинити викидень, передчасні пологи, вади розвитку та загибель дитини.

Таким чином, всі овочі слід добре помити перед споживанням, а також уникати їсти сирі овочі поза домом. Дивіться симптоми та способи запобігання токсоплазмозу.

6. Консервований тунець

Таких риб, як тунець, скумбрія, риба-меч, собачий риб та грубник слід уникати під час вагітності, оскільки вони містять високий вміст ртуті - металу, який може погіршити належний розвиток нервової системи плоду.

Тому слід віддати перевагу таким рибам, як сардина, форель, оселедець, хек, скумбрія та тунець, що відгодовується, оскільки вони безпечніші для здоров’я вагітної та дитини.

7. Кава

Деякі дослідження показують, що надлишок кофеїну може спричинити викидні, тому вагітним жінкам рекомендується вживати максимум 300 мг кофеїну в день, що еквівалентно 2 або 3 чашкам кави.

8. Продукти з кофеїном

Щоб уникнути надлишку кофеїну, вагітним жінкам також слід уникати продуктів, що містять цю речовину, таких як кола, зелений чай, чорний чай і чай з матерями. Дивіться повний перелік чаїв, яких слід уникати під час вагітності.

9. Підсолоджувачі

Хоча більшість підсолоджувачів безпечні для здоров’я, вагітні жінки повинні уникати штучних підсолоджувачів, таких як цикламат і аспартам, віддаючи перевагу натуральним підсолоджувачам на основі сукралози або стевії, які безпечні для дитини навіть у великих кількостях.

10. Алкогольні напої

Слід уникати алкогольних напоїв, оскільки в організмі плоду накопичується алкоголь, який не має здатності виводити цю речовину з організму, що може спричинити передчасні пологи, затримку росту та вади серця.