- 1. Використовуйте презерватив у всіх стосунках
- 2. Уникайте поцілунків у губи невідомих людей
- 3. Пийте багато води
- 4. Уникайте впливу прямих сонячних променів
- 5. Використовуйте сонцезахисний крем, що підходить для губ і волосся
- 6. Їжте кожні 3 години
- 7. Носіть легкий одяг та зручне взуття
- 8. Не перестарайтеся з таблетками та енергетичними напоями
- 9. Слідкуйте за оновленням вакцин
- 10. Добре спить
Щоб насолоджуватися карнавалом у здоров’ї, потрібно бути уважним до їжі, доглядати за шкірою та захищати себе від захворювань, що передаються статевим шляхом.
Надмірне вживання алкоголю та сонця та безсонні ночі можуть мати серйозні наслідки для здоров'я, такі як тепловий удар, запалення печінки, зневоднення, часта блювота та непритомність. Отож, щоб уникнути цих проблем та якнайкраще використати свої вечірні дні, ось 10 порад щодо насолоди Карнавалом у хорошому здоров’ї.
1. Використовуйте презерватив у всіх стосунках
Використання презервативів у всіх інтимних стосунках - найкращий спосіб запобігти небажаній вагітності та уникнути інфекцій, що передаються статевим шляхом, таких як сифіліс, генітальний герпес та СНІД.
Крім того, важливо пам’ятати, що ранок після таблеток не слід вживати постійно, особливо під час Карнавалу, оскільки він містить велику кількість гормонів, які разом із надлишком алкоголю можуть завдати шкоди організму.
2. Уникайте поцілунків у губи невідомих людей
Поцілунок може передавати такі захворювання, як герпес, кандидоз, мононуклеоз, карієс та гінгівіт, що є запаленням у яснах, що викликає біль і кровотечу.
Важливо пам’ятати, що шанси заразитися хворобами за допомогою поцілунків ще більше, коли в роті є болячки, так як потрапляння вірусів і бактерій проходить легше через рану, і можливо передавати навіть вірус СНІДу. Перевірте, які основні захворювання передаються поцілунками.
3. Пийте багато води
Пиття великої кількості води допоможе організму залишатися зволоженим, запобігаючи сухість та опіки шкіри, тепловий удар, нездужання, запаморочення та похмілля, оскільки вода сприяє виведенню алкоголю з організму.
Крім води, слід також пити поживні рідини, які поповнюють вітаміни та мінерали в організмі, такі як натуральні соки, вітаміни, кокосова вода та ізотонічні напої. Перегляньте кілька смачних рецептів води з ароматизованою водою, щоб залишатися зволоженими.
4. Уникайте впливу прямих сонячних променів
Надмірне сонце викликає зневоднення, опік шкіри та погіршує симптоми похмілля. Таким чином, слід уникати впливу сонця, особливо між 10:00 та 16:00, і завжди носити сонцезахисні окуляри, шапки та сонцезахисний крем, які потрібно застосовувати кожні 2 години.
5. Використовуйте сонцезахисний крем, що підходить для губ і волосся
Надмірне сонце та алкоголь викликають зневоднення, що також викликає сухість губ та волосся, тому важливо користуватися сонцезахисним кремом для губ та термальними кремами для волосся, які також слід застосовувати щодня чи два. 3 години.
Подивіться, як правильно вибрати та застосувати сонцезахисний крем.
6. Їжте кожні 3 години
Їжа кожні 3 години допомагає підтримувати енергію організму та поповнює вітаміни та мінерали, які витрачаються на виведення алкоголю з організму.
Приготування невеликих закусок зі свіжими фруктами, вітамінами, бутербродами або сухарями допомагає підтримувати своє тіло добре підготовленим та готовим насолоджуватися святковими днями.
7. Носіть легкий одяг та зручне взуття
Слід носити легкий одяг та зручне взуття, щоб уникнути надмірного тепла та утворення мозолів і пухирів на стопах. Оскільки ви, як правило, довго стоять під час карнавалу, ідеальною є надіти зручні кросівки з шкарпетками, а пізно ввечері чи рано вранці масажувати пальці ніг і стопи.
8. Не перестарайтеся з таблетками та енергетичними напоями
Таблетки та енергетичні напої багаті кофеїном - речовиною, яка може викликати безсоння та порушити решту тіла перед новим святковим днем.
Крім того, прийом кофеїну разом з алкогольними напоями може викликати аритмію та серцебиття серця, погіршити симптоми печіння в шлунку та гастриту.
9. Слідкуйте за оновленням вакцин
Постійне оновлення вакцин є важливим, оскільки під час карнавалу трапляються аварії зі скляними пляшками або розбитими металевими предметами на вулиці, які є джерелами правцевих бактерій. Крім того, присутність туристів та натовп людей сприяє передачі таких захворювань, як віруси та кір, яких можна уникнути за допомогою вакцинації.
10. Добре спить
Хоча сон на Карнавалі не є пріоритетним завданням, вам слід спробувати відпочити щонайменше 7 або 8 годин на день, щоб відновити енергію та уникнути втоми та роздратування.
Якщо ви не можете спати пізно після вечірки, слід спробувати зробити невеликі перерви протягом дня або поспати після обіду. Щоб швидше видужати, див. 4 поради, як вилікувати похмілля
Також перегляньте наступне відео та ознайомтеся з нашими порадами, щоб насолоджуватися карнавалом у хорошому здоров’ї:
