Деякі фрукти можуть допомогти схуднути, оскільки в них мало калорій і властивостей, які збільшують калорійність організму. 3 хороших приклади - Pitaya, Lychee та Physalis, екзотичні фрукти, які допомагають схуднути, адже вони також мають антиоксидантну силу для організму та шкіри, завдяки їхньому насиченості водою, вітамінами та мінералами.
Однак для схуднення здоровим способом важливо не тільки ввести споживання цих фруктів, але дотримуватися низькокалорійної дієти, зменшуючи споживання цукрів і жирів.
Відкрийте для себе переваги цих 3 екзотичних фруктів:
1. Пітая
Пітая - це плід термогенної дії, який допомагає прискорити метаболізм, виводячи жири, а також контролюючи апетит. Крім того, у ньому є речовина під назвою тирамін, яка активує гормон, який називається глюкагон, і який стимулює сам організм використовувати запаси цукру та жиру для отримання енергії.
Пітая також є низькокалорійним фруктом, оскільки в 100 г фруктів є 50 калорій. Пітайя починає свій урожайний період у грудні в Бразилії, виробництво зосереджене в штаті Сан-Паулу, головним чином у регіоні Катанунда.
2. Лічі
У лічі є ціанідин, який є речовиною, яка допомагає спалювати жири. Цей фрукт не містить жирів і багатий клітковиною та водою, що допомагає при схудненні. Незважаючи на вміст вуглеводів, лічі мають низьке глікемічне навантаження, що змушує організм виділяти менше інсуліну, який є гормоном, який при його надлишку сприяє збільшенню жиру в животі. У 100 г лічі є 66 калорій.
Залежно від регіону урожай лічі відбувається з листопада по січень, і перше місце розташування в Бразилії з вирощуванням лічі було в Ріо-де-Жанейро. Однак у комерційних масштабах виробництво зосереджено в штаті Сан-Паулу, але в Мінас-Жерайсі культура процвітає.
3. Фізаліс або фізаліс
Фізаліс - низькокалорійний фрукт, оскільки в 100 г всього 54 калорії. Крім того, цей фрукт має високу антиоксидантну силу, що допомагає в процесі схуднення і зміцнює імунну систему, а також багатий клітковиною, що регулюватиме роботу кишечника і знизить апетит.
Зі швидким та сільським циклом фізаліс можна висаджувати в будь-який час року та в Бразилії, вирощування цього фрукта спочатку було призначене лише для досліджень, а згодом розпочало його виробництво у південному Мінасі, у південному регіоні Санта-Катаріна тощо. вдень в Ріо-Гранде-ду-Сул.
Ці фрукти - приклади фруктів із низьким вмістом калорій та властивостями, які допомагають схуднути, але щоб схуднути здоровим способом, важливо дотримуватися збалансованої дієти та низької кількості калорій.
