Три кроки до здорового схуднення зводяться до практичних порад щодо схуднення та оздоровлення.
- Будьте рішучі - Схуднути під зовнішнім тиском не дуже добре. Важливо, щоб рішення було особистим, але розраховуйте на допомогу та підтримку друзів та родини. Зробіть зміну способу життя пріоритетним - зміна звичок вимагає зусиль, доступності та часу. Складіть план - Цілі повинні бути реалістичними та поступовими. Дуже високі цілі можуть не бути досягнуті і, таким чином, породжувати невпевненість і фрустрацію.
Бажання схуднути може призвести до невідповідної або перебільшеної поведінки, але пам’ятайте, що швидкі дієти є незбалансованими і можуть спричинити дефіцит харчування, голодування або пропуск їжі призводить до переїдання, і важливо знати, що знежирені продукти не є продуктами харчування немає калорій, тому уважно читайте етикетки з продуктами харчування.
Зміна поведінки та харчових звичок є найважливішими умовами і повинні бути реалістичними рішеннями, які призводять до ефективних результатів.
