Ці 3 рецепти, крім того, що вони дуже прості в приготуванні, допомагають вам втратити живіт, оскільки вони мають функціональну їжу з термогенними властивостями, яка полегшує схуднення та спалювання жиру, і їх слід включати в програму схуднення, з збалансованим харчуванням з невеликою кількістю калорій та регулярною практикою. фізичних навантажень, таких як танці або ходьба щодня, принаймні 30 хвилин.
1. Журавлинний пюре з йогуртом з низьким вмістом жиру
Червона брусниця містить птеростильбене, речовину, яка сприяє зниженню жиру в організмі та кальцію в йогурті, запобігає накопиченню жиру в жирових клітинах.
Як це зробити: Збийте в блендері 1 нежирний йогурт і 1 склянку журавлини.
Коли приймати: Це поєднання відмінно підходить для обідньої закуски або у супроводі граноли для повноцінного і ситного сніданку.
2. Кава з корицею
Дві чашки кави в день сприяють зниженню ваги, маючи кофеїн і хлорогенну кислоту, які допомагають прискорити метаболізм і спалити жир. Крім того, кориця при додаванні до кави збільшує спалювання жиру цього напою.
Як це зробити: додайте чайну ложку кориці в чашку кави, без цукру.
Коли приймати: Випивайте до двох чашок кави кориці в день до 17 вечора, щоб кофеїн не викликав безсоння вночі.
3. Яблучний сік з імбиром
Урсолова кислота в яблучній шкірці допомагає спалювати калорії, а при прийомі з імбиром може збільшити метаболізм приблизно на 20%, що полегшує спалювання жиру.
Як це зробити: Помістіть в блендер яблуко з шкіркою і 5 г імбиру і добре збийте.
Коли пити: Цей сік можна пити натщесерце або перед їжею, оскільки в яблуці є волокна, які допоможуть знизити апетит і їсти менше під час їжі.
3 найкращих домашніх рецептів для втрати живота - журавлинний пюре з йогуртом з низьким вмістом жиру, кава з корицею і яблучний сік з імбиром
Незважаючи на чудові пропозиції включити в меню дієти для схуднення, рецепти з термогенними продуктами, такими як кава або імбир, слід приймати в першій половині дня, щоб не погіршити якість звуку.
Але якщо ви дійсно маєте намір мати певний шлунок всього за 10 днів, у цьому відео є більше нездійсненних порад. Перевірте це.
