Рисова білкова добавка - це порошок, багатий незамінними мінералами та амінокислотами, який можна використовувати для згущення супу та збагачення напоїв та страв, особливо для вегетаріанців та веганів.
Прийом цієї рисової білкової добавки хороший не тільки для сприяння збільшенню м’язової маси, але і для зміцнення імунної системи, запобігання анемії та підтримки здорової шкіри та волосся.
Таким чином, споживання рисової білкової добавки приносить такі переваги, як:
- Стимулюйте гіпертрофію, оскільки вона приносить амінокислоти, які сприяють збільшенню м’язової маси; Бути багатим вітамінами та мінералами, оскільки він виготовлений із зерна коричневого рису; Бути гіпоалергенними, знижуючи ймовірність викликати алергію та подразнення кишечника; Покращують роботу кишечника, так як він багатий клітковиною.
Оскільки він є гіпоалергенним, рисовий білок можна вживати навіть людям, які страждають алергією на молочний та соєвий білки, дві їжі, які зазвичай викликають алергію.
Як користуватися
Рисовий білковий порошок можна використовувати в після тренування для стимулювання гіпертрофії або збагачення будь-якої іншої їжі дня, надаючи більше ситості та підвищуючи харчову цінність дієти.
Його можна розбавляти водою, молоком або рослинними напоями, такими як кокосове або мигдальне молоко, або додавати до солодких і пікантних рецептів, таких як вітаміни, йогурти, торти та печиво. Крім того, рисовий білок можна знайти в ароматизованих версіях або додати аромати, такі як ваніль і шоколад.
Харчова інформація
У наступній таблиці представлена інформація про харчування для 100 г рисового білка в порошку:
| Поживні речовини | 100 г рисового білка |
| Енергія | 388 ккал |
| Вуглевод | 9, 7 р |
| Білок | 80 гр |
| Жир | 0 гр |
| Волокна | 5, 6 гр |
| Залізо | 14 мг |
| Магній | 159 мг |
| Вітамін В12 | 6, 7 мг |
Щоб збільшити вміст білка в раціоні, дивіться повне вегетаріанське меню, багате білками.
