Суші - дуже здоровий вид приготування, оскільки він традиційно не передбачає смаження і збільшує споживання риби, будучи найпопулярнішим способом їсти водорості, які багаті клітковиною та йодом, і, отже, 4 основні причини їжі суші включають:
- У ньому немає поганих жирів, оскільки суші традиційно не включає смажену їжу; Багатий омега-3, присутній у сирої рибі, що полегшує кровообіг та запобігає хворобам серця; Це дозволяє вживати водорості, які допомагають детоксикувати організм, крім того, що має волокна, кальцій, залізо та калій. Перегляньте більше переваг тут. Деякі шматочки суші мають у своєму складі фрукти, які є хорошим джерелом вітамінів і мінералів;
Однак, щоб зберегти цей препарат здоровим, важливо не вживати занадто багато соусу з шейо, оскільки в ньому занадто багато солі і може сприяти підвищенню артеріального тиску, затриманню рідини та утворенню каменів у нирках.
Крім того, слід уникати кількості соусів, які додаються до шматочків суші, оскільки вони зазвичай містять цукор, і саме це робить страву більш калорійною.
Чи може вагітна жінка їсти суші?
Їсти суші під час вагітності не рекомендується, оскільки сира їжа, швидше за все, спричиняє харчові отруєння, що сприяє виникненню епізодів блювоти та діареї, загрожує транспортуванню поживних речовин до дитини і тим самим може погіршити розвиток дитини.
Крім того, також не рекомендується їсти суші під час годування груддю, тому що якщо у матері є харчові отруєння, може відбутися зменшення вироблення молока через зневоднення, тим самим заважаючи дитині ефективно годувати грудьми.
Крім того, ще одна причина, чому не рекомендується їсти суші під час вагітності, - це через можливість зараження токсоплазмозом, коли жінка не має імунітету, оскільки це сира їжа. Детальніше читайте на: Все, що ви можете зробити, щоб уникнути отримання токсоплазмозу під час вагітності.
