- 1. Вправи на розтяжку
- 2. Гідротерапія
- 3. Масаж
- 4. Прилади електротерапії
- Подивіться наступне відео і подивіться, як робити вправи, щоб відчувати себе краще:
Фізіотерапія дуже важлива при лікуванні фіброміалгії, оскільки допомагає контролювати такі симптоми, як біль, втома та порушення сну, сприяючи розслабленню та підвищенню гнучкості м’язів.
Фізіотерапію можна проводити від 2 до 4 разів на тиждень, а лікування повинно бути спрямоване на полегшення симптомів людини. Фізіотерапевтичне лікування фіброміалгії можна проводити за допомогою:
1. Вправи на розтяжку
Вправи на розтяжку допомагають в лікуванні фіброміалгії, оскільки вони сприяють розслабленню, покращують кровообіг, рухливість і гнучкість м’язів.
Відмінна вправа на розтяжку при фіброміалгії - лежати на спині і зігнути коліна до грудей, утримуючи положення близько 30 секунд, а потім зігнути коліна в праву сторону, повертаючи голову в ліву руку, яка його слід розтягнути під кутом 90 градусів до тіла, утримуючи положення близько 30 хвилин. Вправу також слід повторити для іншої сторони.
2. Гідротерапія
Гідротерапія, водна фізіотерапія або акватерапія - це лікувальна діяльність, яка полягає у виконанні вправ у басейні з водою при температурі близько 34º за допомогою фізіотерапевта.
Вода дозволяє зробити більше вправ, зменшуючи біль і втому і покращуючи якість сну. Ця методика зміцнює м’язи, збільшує амплітуду суглобів, покращує кардіореспіраторне функціонування та кровообіг та зменшує біль і стрес. Дізнайтеся більше про гідротерапію.
3. Масаж
При правильному виконанні масажу сприяє розслабленню м’язів, поліпшенню якості сну, боротьбі з втомою та зменшенням болю. Дивіться інші переваги для здоров’я від масажу.
4. Прилади електротерапії
Електротерапевтичні прилади, такі як TENS або biofeedback, можуть застосовуватися для зменшення болю в хворобливих точках фіброміалгії та покращення місцевого кровообігу. Дізнайтеся все про пристрій TENS.
Подивіться наступне відео і подивіться, як робити вправи, щоб відчувати себе краще:
Коли крім фізіотерапії пацієнт практикує ходьбу, пілатес, плавання або їзду на велосипеді, результати ще кращі, оскільки ці вправи покращують кардіореспіраторне функціонування, зменшують біль, покращують якість сну та зміцнюють м’язи, борються з втомою та втомою.
Фіброміалгія - це хронічне захворювання, і лікування, як правило, проводиться препаратами, призначеними ревматологом або неврологом, крім занять фізичною терапією. Однак існують і інші методи лікування, такі як голкорефлексотерапія, рефлексологія, терапія сном, ароматерапія та фітотерапія, які допомагають поліпшити якість пацієнта, який страждає фіброміалгією.
Дізнайтеся, як деякі з цих альтернативних методів терапії можуть допомогти: Природне лікування фіброміалгії.
