- 1. Прийміть теплу ванну
- 2. Випити кави
- 3. Масаж голови
- 4. Холодний компрес на лоб
- 5. Випити чаю
- Коли йти до лікаря
Головний біль дуже часто зустрічається, але полегшити її можна без медикаментів за допомогою простих заходів, таких як покласти холодні компреси на лоб, особливо якщо причиною головного болю є стрес, неправильне харчування, втома або тривога, наприклад.
Більшу частину часу головний біль проходить саме завдяки цим простим заходам, проте коли він постійний, він не поліпшується з часом або коли його супроводжують інші симптоми, такі як лихоманка, нездужання і надмірна втома, важливо звернутися до лікаря, щоб проводяться тести для виявлення причини болю і може бути розпочато відповідне лікування.
Деякі поради, які допоможуть зняти головний біль без прийому ліків,:
1. Прийміть теплу ванну
Гаряча вода допомагає розширити судини і розслабити організм, забезпечуючи миттєве полегшення від головного болю. Миття волосся та відведення води під душем прямо на голову допомагає зняти біль за лічені хвилини, приносячи відчуття комфорту та самопочуття. Постарайтеся лежати або відкидатися в тихому місці, з невеликим шумом і на півсвіті, де ви можете відпочити кілька хвилин.
2. Випити кави
Чашка міцної кави без цукру також допомагає природно боротися з головними болями, корисна навіть у випадку похмілля. Однак важливо знати толерантність людини до кофеїну, оскільки в деяких випадках вживання кави може посилити головний біль або не мати ефекту.
3. Масаж голови
Масаж голови чудово підходить для зняття головного болю, оскільки мобілізує кров, зменшуючи біль і допомагаючи розслабитися. Масаж слід виконувати кінчиками пальців, масажуючи лоб, шию і бік голови. Перегляньте масаж поетапно, щоб зняти головний біль:
4. Холодний компрес на лоб
Холодний компрес також допомагає зняти головний біль, оскільки сприяє скороченню судин у голові і зменшує об’єм крові, зменшуючи біль. Компрес рекомендується класти на лоб, скроні і шию.
5. Випити чаю
Якщо головний біль не зникне з попередніми кроками, можна випити 1 склянку імбирного чаю, оскільки він має знеболюючі та протизапальні властивості, які допомагають зняти головний біль. Просто помістіть 2 см кореня імбиру в чашку води, кип'ятіть 5 хвилин, процідіть, остудіть і пийте. Ознайомтеся з іншими варіантами домашнього лікування від головного болю.
Коли йти до лікаря
Рекомендується звернутися до лікаря, якщо головний біль не покращиться або сильніше після дотримання зазначених порад, якщо він триває більше 3 днів або якщо у людини є інші симптоми, такі як нежить, біль у горлі, загальне нездужання, нудота або блювота, наприклад.
У цих випадках лікар може призначити аналізи, щоб спробувати встановити причину головного болю і призначити відповідне лікування, яке при необхідності можна зробити за допомогою знеболюючих, протизапальних або антибіотичних препаратів.
Деякі продукти також можуть посилити головні болі, і їх слід уникати, як у випадку готових до вживання продуктів, через надлишки добавок, і перцю. З іншого боку, інші допомагають полегшити, як, наприклад, у випадку з рибою, насінням та горіхами. Щоб дізнатися, які продукти покращують або посилюють головний біль, перегляньте наступне відео:
