Шість поживних продуктів, які годують груддю, оскільки вони багаті калоріями, білками та водою:
- Інжир і курага багаті залізом, а також дуже енергійними; Банани багаті калієм і, отже, запобігають набряку, характерному для утримання води; Сир і молоко, навіть знежирене, допоможуть відновити рівень кальцію; Крупи, хороше джерело енергії, вітаміни групи В і залізо; Насіння соняшнику допомагають вилікувати плями, оскільки вони багаті цинком; Апельсин, полуниця і цитрусові фрукти багаті вітаміном С і допомагають організму боротися з інфекціями.
Післяпологове годування матері дуже важливо для годування груддю, а також для запобігання післяпологової депресії, дуже часто зустрічається в перші місяці життя дитини через зношення і гормональні зміни. Використання чаїв під час годування груддю також слід обережно, щоб не викликати дискомфорт або спазми у дитини. Дізнайтеся більше на сайті: чаї, які ви не можете приймати під час годування грудьми.
Великий секрет годування для поліпшення обсягу молока, що виробляється матір'ю, полягає в харчуванні збалансованого харчування, великій кількості води і, крім того, відпочинку.
Мати єдина людина, здатна знати, скільки спокою, води або енергії потрібно для найкращого виробництва молока.
Корисні посилання:
