- 1. Ходьба під час сну
- 2. Відчуй, що ти падаєш
- 3. Неможливість рухатися після пробудження
- 4. Розмовляйте під час сну
- 5. Маючи інтимний контакт під час сну
- 6. Почуйте або побачте вибух
У більшості випадків сон - це спокійний і безперервний період, в який ви прокидаєтеся лише вранці, відчуваючи себе розслабленим та зарядженим енергією на новий день.
Однак є незначні розлади, які можуть впливати на сон, і які можуть залишити людину відчуттям втоми і навіть переляку. Ось деякі з найцікавіших порушень сну:
1. Ходьба під час сну
Сонний сон - це одна з найбільш відомих змінених форм поведінки сну і зазвичай трапляється через те, що організм вже не перебуває в найглибшій фазі сну і, отже, м’язи здатні рухатися. Однак розум все ще спить, і тому, хоча тіло рухається, людина не усвідомлює, що робить.
Перебування уві сні не викликає проблем зі здоров’ям, але це може поставити вас під загрозу, оскільки, наприклад, ви можете впасти або навіть вийти з дому посеред вулиці. Ось кілька практичних порад щодо боротьби з лунатизмом.
2. Відчуй, що ти падаєш
Почуття, що ти падаєш, частіше відбувається на фазі, коли ти намагаєшся заснути, і це відбувається тому, що мозок вже починає мріяти, але організм ще не повністю розслабився, реагуючи на те, що відбувається уві сні і якщо рухається мимоволі, що створює відчуття падіння.
Хоча така ситуація може статися в будь-який день, вона частіше зустрічається, коли ви дуже втомилися, не вистачаєте сну або коли рівень стресу дуже високий, наприклад.
3. Неможливість рухатися після пробудження
Це одна з найстрашніших ситуацій, яка може статися під час сну і яка полягає у неможливості рухати тілом після пробудження. У цьому випадку м’язи все ще розслаблені, але розум вже прокинувся, а значить, людина усвідомлює все, він просто не може встати.
Параліч зазвичай зникає за кілька секунд або хвилин, але в цей час розум може створити ілюзії, які змушують деяких людей бачити когось біля ліжка, наприклад, що змушує багатьох людей вважати, що це містичний момент. Дізнайтеся більше про параліч сну та чому це відбувається.
4. Розмовляйте під час сну
Здатність говорити під час сну схожа на лунатизм, однак м'язова розслабленість не дозволяє рухатись усьому тілу, дозволяючи рухатись лише роті.
У цих випадках людина говорить про те, про що мріє, але ці епізоди тривають лише близько 30 секунд і частіші протягом перших 2 годин сну.
5. Маючи інтимний контакт під час сну
Це розлад сну, відомий як сексонія, при якому людина ініціює статевий акт під час сну, не усвідомлюючи, що робить. Це епізод, дуже подібний до лунатизму і, як правило, не пов'язаний з тим, як людина поводиться, коли не спить.
Розумійте сексонію краще та які її ознаки.
6. Почуйте або побачте вибух
Це більш рідкісний епізод, відомий як синдром вибухової голови, який може вплинути на деяких людей протягом перших годин сну і змушує людину прокидатися дуже злякано, оскільки вони почули вибух або побачили дуже інтенсивний спалах світла, хоча нічого сталося.
Це відбувається повторно, тому що розум вже засинає, але органи чуття все ще прокидаються, відображаючи якийсь сон, який починається.
