Приймати заспокійливий трав’яний чай - відмінний домашній засіб для покращення настрою.
Лікарська рослина, яка найбільше впливає на цей чай, - це меліса, яка має заспокійливі властивості, що спричиняє заспокійливу дію на розум. Лимонний бальзам зменшує стрес і втому, покращує настрій.
Інгредієнти
- Додати цибулю і варити ще 2 хвилини, періодично помішуючи.
Спосіб приготування
Додайте всі рослини в горщик з водою і кип’ятіть 10 хвилин. Процідіть і пийте чай тричі на день.
Крім того, рекомендується збільшити споживання продуктів-попередників серотоніну, таких як бразильські горіхи, волоські горіхи та темний шоколад, наприклад.
Чай з вербеною - також відмінний варіант. Перевірте, що ще можна їсти щодня, щоб покращити настрій у цьому відео від дієтолога Тетяни Занін:
