7 Природні транквілізатори при тривозі, безсонні та нервозності

Прекрасним природним заспокійливим засобом є пасифлора інкарната, відома також як квітка пасіка, оскільки ця рослина, крім того, що її легко знайти, має сильні заспокійливі властивості, які допомагають заспокоїти тривогу та сприяти сну, залишаючи людину більш спокійною, спокійною та спокійною.

Однак є багато інших рослин, які також мають подібні дії, зменшуючи тривожність і нервозність. Інші приклади включають:

• Валеріана: її корінь має заспокійливу та стимулюючу дію сну, тому він дуже показаний у випадках збудження, безсоння, фобії чи тривоги; Звіробій або звіробій: він є хорошим відновлювачем нервової та антидепресивної системи і може використовуватися для лікування депресії, тривоги та нервового збудження; Ромашка: вона має заспокійливу дію на травну і нервову систему, створюючи відчуття гармонії, що допомагає заспокоїтися в станах збудження і нервозності; Липа: має заспокійливі властивості, допомагає лікувати розлади нервової системи, такі як надмірний стрес, тривожність та істерія; Меліса або меліса: має заспокійливу дію і може застосовуватися при порушеннях сну, нервозності та тривожності; Лаванда: вона багата кумарином та ефірними маслами, які мають заспокійливі та розслаблюючі властивості, що діють проти нервового напруження.

Можна зробити чай з усіх цих рослин, проте є також дієтичні добавки у вигляді таблеток для продажу в магазинах здорової їжі, супермаркетах та деяких аптеках. Як правило, добавки повинні вказати лікар-травник або дієтолог, щоб знайти найбільш підходящу дозу. Добавки добре допомагають зняти симптоми в довгостроковій перспективі, зменшуючи, наприклад, напад тривоги.

Як зробити заспокійливий чай

Для приготування чаю потрібно вибрати одну з рослин із заспокійливим ефектом, а потім додати 1 пакетик або 20 грам рослини в 1 склянку окропу приблизно 5 - 10 хвилин. Після цього чай можна приймати 2 - 3 рази протягом дня або перед ситуаціями, що викликають більший стрес.

Якщо вам потрібен заспокійливий засіб для сну, найбільш підходящим чаєм є чай валеріани, оскільки він збільшує рівень мелатоніну, важливого для спонукання сну. У цьому випадку чай слід пити за 15 до 30 хвилин до сну, і в цей період слід уникати перегляду телевізора чи використання іншого електронного пристрою, наприклад мобільного телефону. Перегляньте всі поради, як лікувати безсоння та краще заснути.

Основна перевага стосовно транквілізаторів, що продаються в аптеці, полягає в тому, що вони не викликають побічних ефектів чи звикання. Однак, і хоча їх можна придбати без рецепта, їх слід вживати лише під керівництвом лікаря чи травники, особливо щодо їх дозування, оскільки деякі з цих трав при надлишковому споживанні можуть бути токсичними.

Натуральні транквілізатори в таблетках

Деякі приклади природних таблеток транквілізаторів - це такі рослинні засоби:

Passiflora incarnata L.	Маракугіна	Синтокалмія
Пасифлорин	Рекальм	Кальман
Пасалікс	Серенус	Ансіопакс

Ці лікарські засоби рослинного походження, незважаючи на те, що вони складаються з природних речовин, слід застосовувати лише під керівництвом лікаря або від травника або дієтолога, хоча їх можна придбати без рецепта. Вони мають заспокійливі властивості, які діють на мозок, заспокоюючи індивіда завдяки його седативній дії.

Перегляньте наступне відео та перегляньте інші природні способи боротьби зі стресом і тривогою:

Природні варіанти для вагітних

Природні транквілізатори для вагітних можна застосовувати лише під керівництвом акушера, який здійснює допологову допомогу, і в разі крайньої потреби, оскільки вони можуть викликати побічні ефекти або не безпечні для дитини. Хороший природний заспокійливий засіб, який можуть вживати вагітні жінки і не має протипоказань - натуральний сік фруктового фрукту.

У разі безсоння при вагітності, ось кілька простих порад, які можуть допомогти.

Природні варіанти для немовлят

Хорошим природним транквілізатором для немовлят є ромашковий чай з фенхелем, який крім заспокійливого сприяє сну і допомагає боротися з газами, що викликають коліки, особливо в перші місяці життя дитини.

Існує харчова добавка під назвою фунхікорія, яка містить ці лікарські рослини і може використовуватися як природний заспокійливий засіб для немовлят та новонароджених, але хоча його можна придбати без рецепта, його слід вживати лише за відома дитячого педіатра.

Ще одним природним заспокійливим варіантом для дітей старше 6 місяців, які вже розпочали різноманітну дієту, є натуральний сік фруктових фруктів. Просто збийте м’якоть 1 маринованого фрукта в блендері з 1 склянкою води, процідіть, а потім запропонуйте дитині або дитині приблизно півсклянки.

Дивіться також, як робити масаж на ногах дитини, щоб краще заснути.