Розслаблююча ванна - чудовий домашній засіб проти болю в спині, адже гаряча вода допомагає посилити кровообіг та сприяє розширенню судин, крім того, що сприяє розслабленню м’язів, знімаючи біль.
Крім того, використання солей Епсома також допомагає зменшити запалення, яке може викликати біль, і зняти стрес і напругу, які посилюють біль у спині.
Якщо навіть при цих заходах біль не зникає, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити причину болю і направити відповідне лікування, яке може включати застосування анальгетиків, наприклад. Ознайомтеся з 7 іншими природними порадами для зняття болю в спині.
Як зробити ванну розслаблюючою
Щоб ванна розслабилася від болю в спині, просто помістіть у ванну пластикову лавку, сідайте, підтримуючи передпліччя на ногах і розтягуючи хребет. Потім, поки гаряча вода від душу падає на спину, одне коліно слід наблизити до тулуба, а потім інше, а потім тулуб слід нахилити вправо, а потім вліво, завжди дотримуючись межі болю.
Щоб ця ванна мала більший ефект, нехай гаряча вода падає на плечі, роблячи вправи на розтяжку, приблизно 5 хвилин.
Як приготувати ванну з солями Epsom
Купання з сіллю Epsom допомагає зменшити біль у спині, оскільки знімає м’язову напругу, зменшує біль і сприяє розслабленню нервової системи.
Інгредієнти
- 125 г солі Епсома6 крапель ефірного масла лаванди
Спосіб приготування
Покладіть сіль Епсома у воду для ванни перед початком ванни, а потім ефірне масло лаванди. Потім розчинити солі для ванни у ванні і занурити спину у воду приблизно на 20 хвилин.
Перегляньте відео про ще одну розтяжку, яка знімає біль у спині:
