Що робити, щоб швидко наростити сідницю

Для швидкого збільшення глютенів можна практикувати вправи, такі як присідання, вдаватися до естетичних процедур для боротьби з целюлітом і жиром, розташованим в кінці спини, і в останньому випадку вдаватися до жирового прищеплення або силіконових імплантатів.

Вправи можна виконувати вдома або в тренажерному залі, однак у спортзалі досягаються більш швидкі результати, оскільки вагові машини сприяють більш ефективному скороченню м’язів, оскільки вони поважають правильний кут руху та мають вагу та опір, які сприяють приросту м’язів.

Естетичні процедури доповнюють вправи, адже вони покращують зовнішній вигляд і форму сідниць, залишаючи привабливіший вигляд. Хорошими варіантами є ліпокавітація для видалення локалізованого жиру, радіочастотність, видалення целюліту та надання шкірі більшої стійкості, і ендермологія, яка також виводить жир та целюліт одночасно.

Для тих, хто не встигає витрачати гроші, швидкий спосіб збільшити недопалок - це зробити пластичну хірургію, розмістивши, наприклад, силікон на глютенах.

Варіанти збільшення сідниць

Найкращі варіанти:

1. Вправи

Вказані вправи включають в себе ті, що працюють в основному за допомогою м'язів сідниць і язичкового нерва, таких як згинач і розгинач, в бодібілдингу. Тренер тренажерного залу може порекомендувати робити набір з приблизно 6-10 вправ, які працюють м’язи сідниць, з більшою вагою і меншими повторами, що сприяє росту м’язів.

Ці вправи можна виконувати щотижня або максимум 2 рази на тиждень, оскільки потрібен час м'язового відпочинку, щоб м'яз наростала та збільшувалася в розмірах. Щодня займатися фізичними вправами не рекомендується, оскільки це перешкоджає росту м’язів, і може мати протилежний ефект.

Інші вправи, які також сприяють зробити задник більш міцним та великим, - це катання на ковзанах, біг та їзда на велосипеді, які можна вказати на дозвільні моменти.

Вживання їжі більше білка під час тренування також рекомендується, а також уникати продуктів з високим вмістом цукру та жиру. Білок може бути з тваринного або рослинного джерела, а у випадку вегетаріанців ви можете доповнити план веганською добавкою, щоб отримати більше результатів.

Ознайомтесь: 6 вправ на присідання для глютенів, які мають чудові результати

Чи є результат остаточним? Не зовсім так, тому що, коли ви припиняєте тренуватися, ваші м’язи регресують у розмірах, повертаючись до оригіналу. Але при регулярній практиці фізичних навантажень і посиленні вправ на глютени вони можуть залишатися в очікуваному розмірі або збільшуватися в розмірах.

2. Лікування естетичними приладами

Естетичні методи лікування можуть допомогти збільшити об'єм, як це відбувається у випадку ФЕС та російського струму, які є електростимуляційними пристроями, які набирають велику кількість м’язових волокон під час використання. Це обладнання можна знайти в косметологічних клініках, воно не шкодить і має багато хороших результатів.

Іншим обладнанням, яке також показано для поліпшення зовнішнього вигляду сідниць, є ліпокавітація, яка виключає локалізований жир, і радіочастотність, яка бореться з провисанням. Це обладнання можна виготовляти щотижня або кожні 15 днів, і відразу після його використання доцільно проводити сеанс ручного лімфатичного дренажу, щоб досягти максимального ефекту.

Терапевт зможе спостерігати за вашою попкою і окреслювати план дій. Результати зазвичай можна побачити після 3-6 сеансів лікування, і як целюліт є багатофакторним, адекватне харчування, мало цукру та жиру, також вказується прийом великої кількості води та зеленого чаю, а також регулярна практика діяльності фізичні навантаження, або посилення фізичних навантажень.

Чи є результат остаточним? Не зовсім. Щоб результати залишалися, людина не повинна схуднути і не припиняти займатися фізичними навантаженнями. Якщо це станеться, будь-який результат, досягнутий за допомогою естетичних пристроїв, буде втрачений.

3. Жирове щеплення на сідницю

Пластичну операцію на задній частині можна зробити жировим трансплантатом, видаленим з живота або боків. Це більш приємно для організму, ніж силіконовий імплантат, але частина жиру може бути реабсорбована та виведена з цього регіону.

Для проведення щеплення жиру пластичний хірург проводить ліпосакцію, видаляючи локалізований жир з іншої ділянки тіла, цей жир обробляють машиною і потім готовий до прищеплення в глютени. Досвідчений хірург формує форму сідниць, якої бажає людина, покращуючи контур тіла.

Відновлення займає кілька днів, вимагаючи відпочинку, уникання зусиль та проведення сеансів лімфатичного дренажу, щоб видалити зайву рідину та полегшити одужання.

Чи є результат остаточним? Так, хоча через кілька місяців спостерігається невелике зниження клейковин після щеплення жиру, результати залишаються дуже близькими до наміченого.

Дізнайтеся все про щеплення жиру тут

4. Силіконовий протез в зад

Розміщення силіконового протеза на сідницях також є швидким варіантом збільшення сідниць, і результат можна побачити приблизно через 1 місяць, після одужання після операції та зменшення місцевого набряку. Як і в будь-якій іншій хірургічній операції, це також може мати небезпеку для здоров'я, тому є протипоказання, яких необхідно дотримуватися.

Для виконання цього виду косметичної хірургії лікар може зробити два невеликі розрізи в області, найближчій до кінця хребта, і вставити попередньо вибрані протези, негайно спостерігаючи за новим виглядом глютенів. Після цього розріз закривають, і якщо все контролюється, людина може в той же день зайти до кімнати. Перебування в лікарні становить приблизно 2 дні, але повне одужання настає через 6 місяців, коли в глютенах не повинно бути змін.

Чи є результат остаточним? Так, протез із силікону має найбільш остаточний результат, оскільки протез не змінюється в розмірах і не пов’язаний із зовнішніми факторами, однак цей вид лікування потребує більших фінансових вкладень.

Дізнайтеся все про силіконові операції на сідницях