Погана циркуляція характеризується утрудненням проходження крові по венах або артеріях, генеруючи такі симптоми, як набрякання ніг, біль у ногах, холодні руки та варикозне розширення вен на ногах.
Поганий кровообіг - це звичайна ситуація, особливо у людей із зайвою вагою або жінок, які приймають протизаплідні таблетки.
Деякі випадки поганого кровообігу можуть бути спадковими і проявлятися постійно, але у деяких людей це може виникнути через інші причини, наприклад, проводити багато часу стоячи, схрещуючи ноги або старіючи тіло.
Симптоми поганого кровообігу
Симптоми поганого кровообігу включають:
- Холодні ступні і руки; Набряк ніг і стоп; Біль і втома в ногах; Суха і луската шкіра. Почуття поколювання в ногах Варикозне розширення вен.
Щоб зменшити ці симптоми, пацієнти можуть підняти ноги подушками наприкінці дня або спати ногами вище, ніж тіло.
Що робити при поганому обігу
Що ви можете зробити для поганого обігу:
- Регулярно займайтеся фізичними вправами; Носіть еластичні компресійні панчохи; Не сидіть і не стоять занадто довго; Зменшіть кількість солі в їжі; Будьте в межах ідеального діапазону ваги.
Крім цих порад, люди повинні уникати накопичення жиру та перевіряти рівень холестерину в крові щорічно, оскільки високий рівень холестерину погіршує циркуляцію.
Стосовно жінок також важливо не відставати від гінеколога, особливо під час використання протизаплідних таблеток. Більше порад читайте: Натуральне лікування для поганого кровообігу.
Погана циркуляція при вагітності
Погана циркуляція при вагітності - це звичайна ситуація, оскільки в цей період в організмі жінки виробляється більше рідини для підтримки зрошення плаценти, що ускладнює роботу вен.
Крім того, відбувається вироблення релаксину, гормону, який змушує вени розширюватися, утруднюючи повернення крові до серця.
Таким чином, щоб уникнути поганого кровообігу, вагітні жінки повинні відпочивати кілька разів протягом дня, носити еластичні компресійні панчохи та масажувати ноги.
Якщо ви думаєте про подорож, також перегляньте наступне відео та дізнайтеся, які поради ви можете дотримуватися, щоб запобігти поганій циркуляції не порушити вашу поїздку:
