Догляд за пучком передбачає заходи щодо запобігання його загострення та запобігання запалення, як це відбувається через відхилення пальців у напрямку до внутрішньої стопи, нерівності кісток і суглобів області. Отже, важливо дотримуватися деяких порад, таких як:
- Використовуйте ортопедичні устілки або осколки, зазначені ортопедом, для зменшення контакту мисливців з буніоном, зменшення ваги на область; Уникайте носити тісне взуття, каблуки або загострені пальці ніг, оскільки вони деформують стопу і чинять напругу на бунті, і слід віддавати перевагу зручному взуттю, яке добре розміщує стопи; Помістіть між великим і другим пальцями роздільник пальців, бажано вночі, оскільки вони правильно переставляють пальці під час сну і зменшують біль і запалення; Використовуйте тапочки в приміщенні, замість закритого взуття, зменшуючи тертя про область; Зробіть в кінці дня масаж ніг з мигдальним маслом або ошпарюючи стопи теплою водою, щоб зменшити біль.
Людина, що має баніон, також повинен проконсультуватися з ортопедом, щоб розпочати найбільш відповідне лікування, і, крім того, може бути показана фізкультура двічі на тиждень, що дуже корисно для розтягування та зменшення болю.
Вправи для згущення
Вправи для ніг робляться під керівництвом фізіотерапевта, як спосіб поліпшити гнучкість і м’язову силу стоп, що може допомогти переставити суглоби і зменшити біль, викликаний згущенням.
Рекомендується шукати прогулянки босою ногою, як спосіб активувати датчики стоп і розслабити м’язи. Крім того, деякі вправи, які можна практикувати, включають:
Вправа 1
Розкладіть рушник на підлозі і робіть рухи, щоб піднести його вам лише рухами пальців ніг, і повторіть кілька разів.
Вправа 2
Робіть протилежний рух попередньої вправи, намагаючись зняти рушник лише рухами пальців, повторюючи кілька разів;
Вправа 3
Сядьте, витягніть одну ногу, піднімаючи ступню, і обертайтеся великим пальцем ноги, за годинниковою та проти годинникової стрілки, повторюючи рух по 15 разів з кожної сторони. Потім повторіть з протилежною ногою;
Вправа 4
За допомогою гумки прикріпіть великий палець до іншого, зробіть рухи розмикання та змикання пальців, або приведення та виведення, працюючи з силою та гнучкістю. Повторюйте рухи приблизно 20 разів на день
Ознайомтеся з цими та іншими вправами на буніон у наступному відео:
Як доглядати за запаленим бутоном
Найкращий спосіб лікування запаленого буріна - це відпочинок і нанесення палець з льодом на 5 - 10 хвилин, приблизно 3 рази на день, як спосіб зменшити набряк, почервоніння та біль.
У випадках сильного болю необхідно проконсультуватися з ортопедом, оскільки може знадобитися використання ліків, таких як протизапальні препарати, в мазі або таблетках. Крім того, якщо не спостерігається поліпшення стану або якщо спостерігаються епізоди запалення неодноразово, лікар може порекомендувати хірургічне втручання для виправлення бунінгу. Знайте, коли це потрібно і як проводиться операція буніона.
