- Що робити, щоб поліпшити перепад тиску
- Список продуктів для зниження артеріального тиску
- Коли йти до лікаря
Ті, хто має низький кров'яний тиск, повинні харчуватися нормальною, здоровою і збалансованою дієтою. Більше споживання солі не рекомендується і не лікує низький кров'яний тиск, однак у тих, хто страждає сонливістю, сухістю у роті, втомою або частими запамороченнями через низький кров'яний тиск:
- Їжте квадрат напівбітерного шоколаду після обіду, оскільки в ньому є теобромін, який є речовиною, яка покращує серцебиття і бореться з низьким тиском; Завжди є сухарі з водою та сіллю, знежирене молоко або варене яйце який можна їсти як закуску, наприклад, пити зелений чай, парний чай або чорний чай протягом дня, оскільки він містить теїн, речовину, яка допомагає підтримувати тиск під контролем; випийте склянку апельсинового соку, якщо тиск падає раптом.
Крім того, важливо завжди снідати, який повинен включати натуральний апельсиновий сік і каву, щоб сприяти підвищенню тиску та поліпшенню симптомів низького артеріального тиску, таких як запаморочення і, хоча кожна людина на це реагує по-різному заходи, як правило, покращує самопочуття.
Що робити, щоб поліпшити перепад тиску
Коли низький кров'яний тиск трапляється раптово, на вулиці чи вдома, через дуже спекотний день, наприклад, найважливіше - покласти людину на спину, піднявши ноги і, після того, як вона оздоровиться, запропонуйте трохи соку натурального апельсина, сода з кофеїном або кавою. Однак якщо людина продовжує відчувати непритомність, слід уникати давання будь-якого виду напоїв чи їжі, оскільки це викликає задуху.
Як правило, через 5 або 10 хвилин симптоми покращуються, але важливо виміряти тиск приблизно через 30 хвилин після того, як почуває себе хворим, щоб перевірити, чи підвищився тиск і знаходиться в межах прийнятних значень, які повинні бути не менше 90 мм рт.ст. х 60 мм рт.ст., що хоча нижче норми, не викликають нездужання.
Дізнайтеся більше про те, що робити, коли тиск раптово падає.
Список продуктів для зниження артеріального тиску
Продукти з низьким артеріальним тиском - це переважно продукти, що містять сіль у своєму складі, такі як:
| Їжа | Кількість солі (натрію) на 100 гр |
| Тріска солона, сира | 22 180 мг |
| Крем-крекер печиво | 854 мг |
| Кукурудзяні зернові | 655 мг |
| Французький хліб | 648 мг |
| Знежирене молоко | 432 мг |
| Яйце | 168 мг |
| Йогурт | 52 мг |
| Диня | 11 мг |
| Сирий буряк | 10 мг |
Рекомендована добова доза солі на добу становить приблизно 1500 мг, і ця кількість легко приймається через продукти, які вже мають сіль у своєму складі, тому немає потреби в додатковій солі в їжу при її приготуванні.
Коли йти до лікаря
Як правило, низький кров'яний тиск не викликає жодних симптомів або проблем зі здоров’ям, а отже, медикаментозне лікування не потрібно. Однак бажано їхати до відділення невідкладної допомоги, якщо падіння тиску є раптовим або симптоми, такі як:
- Непритомність не поліпшується за 5 хвилин; Наявність сильного болю в грудях; Лихоманка вище 38 ° С; Нерегулярне серцебиття; Утруднене дихання.
У цих випадках зміна артеріального тиску може бути спричинена, наприклад, такими серйозними проблемами, як серцевий напад або інсульт, і, отже, дуже важливо швидко йти до відділення невідкладної допомоги або викликати медичну допомогу за телефоном 192.
