Компресійні шкарпетки для бігу зазвичай високі, ідучи до коліна, і виконують прогресивне стискання, сприяючи, наприклад, посиленню кровообігу, м'язової сили та зменшенню втоми. Цей тип шкарпетки більше підходить тим людям, які займаються тривалими тренуваннями і більш важкими тестами, однак, важливо чергувати його використання, оскільки вони можуть знизити здатність м’яза пристосовуватися до ударів.
Компресійні панчохи можна рекомендувати у випадках захворювань, пов’язаних із кровообігом, оскільки вони покращують циркуляцію та надходження кисню. Таким чином, крім використання в перегонах, його можна використовувати і для профілактики та лікування захворювань. Подивіться, для чого це потрібно і коли використовувати компресійний панчіх.
Для чого це і як він працює
Компресійні шкарпетки можна використовувати для тривалих та інтенсивних пробіжок, маючи кілька переваг, основними з яких є:
- Підвищує м’язову силу та витривалість, знижує ризик отримання травм та покращує працездатність; Зниження стомлюваності м’язів; Посилення кровообігу та надходження кисню; Прискорює процес деградації лактату, не дозволяючи м'язам занадто боліти після тренування.
Переваги шкарпеток обумовлені положенням еластичних волокон, розташованих поздовжньо і поперечно, що робить компресію однорідною і запобігає сильному вібрації або коливанню м'яза під час вправи, оскільки ударні коливання передаються уздовж м'язи, що може призвести до перевантаження м’язів і зносу, що може призвести до травм.
Коли не користуватися
Незважаючи на те, що має багато переваг та покращує працездатність спортсмена, постійне використання компресійних панчіх може призвести до втрати м'язом своєї адаптаційної та коливальної здатності, збільшуючи ризик отримання травм, коли вправа виконується в інших умовах або людина не використовує її шкарпетку, наприклад.
Крім того, компресійні панчохи дорожчі, ніж звичайні, і можуть створювати дискомфорт або жар відповідно до вашого зросту. Важливо, щоб носок виконував прогресивне стискання, будучи більш жорстким біля щиколотки і трохи ослабленим в коліні, уникаючи, наприклад, пухирів.
Тому компресійні панчохи для бігу слід застосовувати поперемінно, у холодніші дні та, бажано, на тренуваннях або тривалих забігах і коли тіло стомлене або недобре.
