L-триптофан, або 5-HTP, є незамінною амінокислотою, яка збільшує вироблення серотоніну в центральній нервовій системі. Серотонін - важливий нейромедіатор, який регулює настрій, апетит і сон, і часто використовується для лікування випадків депресії або тривоги.
Таким чином, l-триптофан може використовуватися як дієтична добавка для лікування стресу та гіперактивності у дітей, а також для лікування розладів сну або легкої та помірної депресії у дорослих. Часто л-триптофан можна навіть знайти в суміші деяких засобів від депресії та у формулі деяких дитячих порошкоподібних молоків.
Ціна і де придбати
Ціна l-триптофану сильно варіюється залежно від дозування, кількості капсул та придбаної марки, проте в середньому ціни коливаються від 50 до 120 реалів.
Для чого це
L-триптофан показаний при нестачі серотоніну в центральній нервовій системі, як у випадку депресії, безсоння, тривоги або гіперактивності у дітей.
Як приймати
Доза l-триптофану змінюється залежно від проблеми, що підлягає лікуванню, та віку, тому слід завжди керуватися лікарем або дієтологом. Однак загальні вказівки вказують на:
- Дитячий стрес та гіперактивність: від 100 до 300 мг на день; Депресія та порушення сну: від 1 до 3 грамів на день.
Хоча його можна знайти у вигляді ізольованої добавки, l-триптофан легше знайти в поєднанні, наприклад, з лікарськими засобами або іншими речовинами, такими як магній.
Можливі побічні ефекти
Деякі з найпоширеніших побічних ефектів тривалого використання l-триптофану включають нудоту, головний біль, запаморочення або скуту м’яз.
Хто не повинен приймати
Протипоказань до застосування l-триптофану немає, однак вагітним жінкам або годуючим груддю, а також людям, які застосовують антидепресанти, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком прийому препарату 5-HTP.
