Добавки для поліпшення пам'яті та концентрації

Добавки для пам’яті та концентрації корисні для студентів під час випробувань, працівників, які живуть в умовах стресу, а також у період старості.

Ці добавки поповнюють вітаміни та мінерали, необхідні для правильної роботи мозку, боротьби з вільними радикалами та поліпшення кровопостачання мозку, полегшуючи когнітивне функціонування, особливо в періоди великих розумових зусиль, стресу та виснаження.

Основними компонентами добавок для пам’яті та концентрації, які покращують настрій та запобігають втраті пам’яті, є:

1. Магній

Магній сприяє нормальному функціонуванню нервової системи, психологічній функції та нормальному енерговиробничому обміну, оскільки бере участь у передачі нервових імпульсів, збільшуючи здатність до пам’яті та навчанню.

2. Омега 3

Омега 3 - це основна складова мембрани нейронів, важлива для обробки інформації в мозку. Тому добавки з омега-3 сприяють правильній роботі мозку, покращуючи пам’ять та міркування, тим самим збільшуючи здатність до навчання. Крім того, це також сприяє профілактиці інсультів.

3. Вітамін С

Вітамін С - важливий антиоксидант у мозку, який виконує численні функції, такі як захист мозку від вільних радикалів.

4. Вітамін Е

Вітамін Е відіграє дуже важливу роль у захисті ЦНС, виступаючи антиоксидантом та сприяючи профілактиці деменції.

5. Гінкго білоба

Екстракт гінкго білоби сприяє периферичному кровообігу, сприяючи поліпшенню когнітивних функцій, а також для хорошого зору та слуху.

6. Женьшень

Женьшень благотворно впливає на когнітивні показники, покращує кровообіг і, крім того, також сприяє зменшенню стресу.

7. Коензим Q10

Це важливий кофермент у виробництві енергії мітохондрій, а також має антиоксидантну активність, будучи присутнім в органах, які потребують більше енергії, таких як м'язи, мозок та серце.

8. Вітаміни групи В

Окрім різних функцій, які вони відіграють в організмі, та різноманітних переваг для здоров'я, які вони мають, вітаміни групи В також сприяють нормальному функціонуванню нервової системи та енергетичному обміну, покращуючи пам’ять та концентрацію, зменшуючи втому та втома.

9. Пагорб

Холін пов'язаний із підвищенням когнітивної працездатності та попередженням втрати пам’яті, оскільки сприяє структурі клітинних мембран та синтезу ацетилхоліну, який є важливим нейромедіатором.

10. Цинк

Цинк - мінерал, який серед кількох функцій, які він має в організмі, також сприяє підтримці нормальної пізнавальної функції.

Ці речовини складають більшість добавок, які використовуються для поліпшення мозкової діяльності, але їх не слід вживати без лікарської консультації, оскільки деякі з них можуть викликати побічні ефекти або бути протипоказаними, як, наприклад, у випадку деяких захворювань.

Перегляньте наступне відео та перегляньте 7 порад щодо підвищення можливостей вашого мозку:

Їжа для поліпшення пам’яті

Більшість компонентів, що містяться в добавках для пам’яті та концентрації, також містяться в їжі, а тому важливо їсти збалансовану дієту, збагачену такими продуктами, як риба, горіхи, яйце, молоко, зародки пшениці або помідори. приклад.

Відкрийте для себе більше продуктів, які сприяють покращенню пам’яті.