Види чаю та їх користь

Чай - це напій, який має численні переваги для здоров'я, оскільки містить воду та трави з лікарськими властивостями, які можуть бути корисними для запобігання та, наприклад, лікування різних захворювань, таких як грип. Чаї можуть мати заспокійливі, стимулюючі, сечогінні або відхаркувальні властивості, наприклад.

Чай без цукру не має калорій і є хорошим способом збільшити споживання води. Крім того, переважна більшість чаю багата мінералами та природними антиоксидантами.

Зелений чай з імбиром для схуднення

Чай із ехінацеєю при грипі та застуді

Чай з фенхелю для газів

Чай для схуднення

Деякі приклади чаїв для схуднення - зелений чай та імбир, оскільки вони мають сечогінні властивості, які призводять до виведення рідин і токсинів з організму, що чудово підходить для знежирення. Щоб схуднути, у вас не повинно бути цукру чи меду.

Як приготувати: 1 чайну ложку зеленого чаю + 1 см кореня імбиру + 1 літр води в чайник і кип'ятити 5 хвилин. Зачекайте 5 хвилин, процідіть і приймайте протягом дня.

Грип і холодний чай

Деякі хороші приклади чаїв проти грипу - ехінацея, м'ята та зелений аніс. Аніс має відхаркувальну властивість і дуже корисний для псевдозрідження виділень і полегшення дихання. Ехінацея та м'ята підвищують імунну систему, скорочуючи час грипу та застуди.

Як приготувати: 1 столову ложку бажаної трави помістити в чашку окропу. Дайте йому нагрітися, процідіть і пийте після цього. Його можна вживати кілька разів на день, а можна підсолоджувати медом, оскільки в меді є антиоксиданти, які допомагають у одужанні.

Чай заспокоїти

Деякі хороші приклади чаїв для заспокоєння - це ромашка, меліса та квітка пасифлори, що є пасифлорою. Ці лікарські рослини мають седативну властивість, що допомагає заспокоїти нервову систему, залишаючи індивіда більш спокійним і спокійним. Ще одна лікарська рослина, яка також дуже корисна для заспокоєння, - це квіти лаванди, оскільки вона бореться з тривогою і сприяє сну.

Як приготувати: 1 столову ложку бажаної трави помістити в чашку окропу. Дайте охолонути, процідіть і пийте після цього. Його можна приймати від 3 до 4 разів на день.

Газовий чай

Деякі хороші приклади чаїв для газів - це фенхель, кмин та зірчастий аніс, оскільки вони мають властивості, які допомагають травленню та ефективно боротися із газами, маючи загальний ефект, за кілька хвилин.

Як приготувати: Помістіть 1 чайну ложку насіння фенхеля, подрібнене листя кмину або зірки анісу в чашку окропу. Зачекайте 3 хвилини, процідіть і пийте негайно.

Чай від головного болю

Гарним чаєм від головного болю може бути чай, виготовлений з кори верби, оскільки він має знеболюючу, протизапальну та гарячкову дію, що допомагає зняти біль і дискомфорт, викликаний головним болем.

Як приготувати: 1 столову ложку подрібненої кори верби закип’ятити разом з 1 склянкою води і кип’ятити 5 хвилин. Дайте йому нагрітися, процідіть і пийте після цього.

Як приготувати чаї

Щоб правильно приготувати чаї та максимально використати їх користь, слід дотримуватися деяких важливих рекомендацій, таких як:

Використовуйте дозування лікарських трав, рекомендованих лікарем або дієтологом; Нехай чай відпочине у скляній або порцеляновій ємності, щоб не було слідів заліза або алюмінію, які можуть бути шкідливими для здоров'я; Залийте окропом листя, квіти або стебла лікарської рослини на 3 - 10 хвилин, правильно покриваючи, щоб пари не втрачалися; якщо ви робите чай з будь-якого кореня, наприклад, корінь імбиру, імбир повинен знаходитися всередині чайника під час кипіння, щоб його властивості були Приймайте чай відразу після його приготування або до 10 годин, оскільки після цього періоду властивості чаю втрачаються, і чай може не мати бажаного ефекту.

Чаї можна приймати в будь-який час доби і навіть як замінник води, але завжди з відома лікаря, оскільки деякі види чаю можуть мати протипоказання.