Природні варіанти зняття фіброміалгії в домашніх умовах

Деякі хороші приклади природних методів лікування фіброміалгії - чаї з лікарськими рослинами, такими як гінкго білоба, ароматерапія ефірними оліями, релаксаційні масажі або збільшення споживання деяких видів їжі, особливо тих, які багаті вітаміном D і магнію.

Важливо зауважити, що оскільки фіброміалгія ще не вилікувана, всі ці методи лікування можна застосовувати, але це не виключає необхідності приймати ліки, призначені лікарем. Подивіться, які засоби може призначити ревматолог.

1. Фіброміалгія чаї

Деякі чаї мають відмінні властивості, які покращують кровообіг, розслаблюють м’язи та виводять метаболіти з організму, є чудовою допомогою для зняття болю, викликаної фіброміалгією та зменшення кількості нападів. Деякі приклади рослин, які можна використовувати:

Гінкго білоба; звіробій; Золотий корінь; індійський женьшень.

Ці чаї можна застосовувати протягом дня і в поєднанні один з одним, а також з іншими природними методиками для полегшення симптомів фіброміалгії.

Ознайомтеся з рецептом використання звіробою для лікування фіброміалгії.

2. Ароматерапія ефірними маслами

Аромат лікарських рослин досягає нюхових клітин і вони стимулюють певні ділянки мозку, виробляючи бажаний ефект. У разі фіброміалгії найбільш підходящою ароматерапією є лавандова есенція, яка виробляє самопочуття, заспокоює і розслаблює м’язи.

3. Релаксаційний масаж

Лікувальний масаж і релаксаційний масаж можуть посилити кровообіг, вивести токсини, накопичені в м’язах, сухожиллях і зв’язках, розслабитися, зменшити біль і втому. Коли масло, яке використовується, є маслом виноградних кісточок, користі ще більше, оскільки воно має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Подивіться, як зробити ідеальний релаксаційний масаж.

4. Дієта при фіброміалгії

Дієта також може відігравати дуже важливу роль для купірування нападів фіброміалгії, оскільки деякі вітаміни та мінерали, дуже важливі для організму, такі як вітамін D або магній, здається, у більшості людей з фіброміалгією зменшуються.

Таким чином, для підвищення рівня вітаміну D слід робити ставку на такі продукти, як тунець, яєчний жовток, продукти, збагачені вітаміном D, і сардини консервовані. Щоб поліпшити кількість магнію, важливо, наприклад, збільшити споживання бананів, авокадо, насіння соняшнику, молока, граноли та вівса.

Дивіться більш повний перелік продуктів, багатих вітаміном D та продуктів, багатих магнієм.