Тендиніт на руках і зап’ястях

Тендініт в руці - це запалення, яке виникає в сухожиллях рук, розташованих в дорсальній або вентральній частині кисті. Надмірне використання та повторні рухи можуть викликати тендиніт, розвиваючись такі симптоми, як набряк, поколювання, печіння та біль у руках, навіть при невеликих та легких рухах.

Найбільш постраждалі люди з цим типом тендиніту - це прибирання дам, швачок, каменярів, малярів, людей, які працюють, друкуючи багато годин поспіль, робітників конвеєра, які годиними виконують одне і те ж завдання, людей, які багато використовують комп'ютерну мишу і всіх, хто виконує завдання, пов’язані з частим і повторним використанням рук.

Симптоми та способи їх виявлення

Ознаками та симптомами, які можуть свідчити про запалення в сухожиллях рук, можуть бути:

• Локалізований біль і слабкість як труднощі при утриманні склянки, наповненої водою, і біль при русі обертання руками, як при відкриванні дверної ручки або включенні крана.

Коли особа зрозуміє, що симптоми часті, йому слід звернутися до фізіотерапевта або ортопеда, який поставить точний діагноз за допомогою конкретних тестів, проведених в кабінеті, а в деяких випадках може знадобитися зробити рентген. Тести на провокацію болю - відмінний інструмент, який фізіотерапевт може використовувати для визначення точного місця болю та його амплітуди.

6 етапів лікування тендиніту на руках

Лікування можна проводити за допомогою пакетів з льодом, використання протизапальних засобів, міорелаксантів, вказаних лікарем, та деяких фізіотерапевтичних сеансів для зняття болю та дискомфорту, боротьби із запаленням, поліпшення руху рук та якості життя.. Дивіться необхідні кроки.

1. Відпочинь

Важливо уникати зносу суглоба і пульпування сухожиль, даючи необхідний відпочинок, тому, коли це можливо, уникайте напруження м’язів і намагайтеся використовувати жорстку шину, щоб знерухомити руку і побачити можливість зробити перерву на роботі на кілька днів.

2. Прикладіть лід

Можна прикладати пакетики льоду до болю в області 3 - 4 рази на день, оскільки холод зменшує біль і набряк, знімаючи симптоми тендиніту.

3. Вживання медикаментів

Препарати слід застосовувати лише протягом 7 днів, щоб уникнути проблем зі шлунком і приймати шлунковий протектор натще, як Ранітидин, може бути корисним для захисту стінок шлунка, запобігаючи медикаментозному гастриту. Лікар може також порекомендувати використання протизапальних мазей, таких як Катафлан, Біофенак або Гелол, виконуючи короткий масаж у місці болю до повного всмоктування препарату.

4. Проведення фізичної терапії

Фізіотерапію бажано проводити щодня для боротьби з симптомами та швидшого лікування тендиніту. Фізіотерапевт може вказати на використання льоду, таких як напруга та ультразвук для боротьби з болем та запаленнями, крім вправ на розтяжку та зміцнення м’язів, оскільки коли м’язи та сухожилля належним чином міцні та мають хорошу амплітуду, то ймовірність виникнення тендиніту є меншою.

5. Їжа

Вам слід віддати перевагу протизапальній і цілющій їжі, такі як куркума і варене яйце, щоб прискорити загоєння.

Дивіться конкретну техніку проти тендиніту і як їжа може допомогти у наступному відео з фізіотерапевтом Марселле Пінейро та дієтологом Тетяною Занін:

6. Хірургія

Коли попередніх методів лікування недостатньо для контролю симптомів і вилікування тендиніту, ортопед може вказати на виконання операції зіскоблювання сухожиль, усуваючи локалізовані вузлики, зменшуючи тим самим товщину ураженого сухожилля. Однак після операції зазвичай потрібно повернутися до занять фізіотерапією.

Ознайомтесь із ознаками покращення та погіршення тендиніту тут.

Час лікування варіюється від людини до людини, і якщо ураження лікується рано на початку симптомів, за кілька тижнів можна досягти вилікування, але якщо людина звертається за допомогою до медичної або фізичної терапії лише через місяці або роки встановлених симптомів., одужання може бути тривалим.