Все про менопаузу

Менопауза характеризується закінченням менструації, приблизно у 45-річному віці, і відзначається такими симптомами, як гарячі спалахи, які раптово з’являються, і відчуття ознобу, що негайно випливає.

Лікування менопаузи можна проводити за допомогою гормональної заміни за вказівкою гінеколога, але це також можна проводити природним шляхом із застосуванням рослинних лікарських засобів.

Що відбувається в менопаузу

Що відбувається в менопаузі, це те, що організм перестає виробляти гормони естроген і прогестерон, і це може породжувати такі симптоми, як відсутність менструації, гарячі спалахи та дратівливість, але не всі жінки помічають ці симптоми, оскільки деякі менопаузи можуть пройти майже непомітно, що діагностується лише лікарем за допомогою аналізу крові, який перевіряє гормональну проблему.

Симптоми менопаузи можуть з’являтися з 35 років і мають тенденцію до посилення з цього віку. Вік менопаузи коливається між 40 і 52 роками. Коли вона настає до 40 років, вона називається ранньою менопаузою, а коли настає після 52 років, пізньою менопаузою.

Деякі зміни, які відбуваються під час менопаузи, є:

• Мозок: зміни настрою та пам’яті, дратівливість, депресія, тривожність, головний біль та мігрень; Шкіра: підвищена чутливість до тепла, почервоніння, прищів і сухості шкіри; Груди: підвищена чутливість грудей і грудочок; Суглоби: Зниження рухливості суглоба, жорсткість; Травна система: схильність до запорів; М'язи: втома, біль у спині, зниження сили м’язів; Кістки: втрата щільності кісток; Сечовидільна система: сухість піхви, ослаблення м’язів, що підтримують пряму кишку, матку та сечовий міхур, схильність до розвитку сечових та піхвових інфекцій; Рідини в організмі: затримка рідини та підвищення артеріального тиску.

Що можна зробити для зменшення дискомфорту в менопаузі - це робити заміну гормонів під медичним керівництвом, але для поліпшення якості життя жінка може дотримуватися деяких вказівок, таких як правильно харчуватися, регулярно займатися фізичними вправами та піклуватися про свій фізичний вигляд.

Симптоми менопаузи

Якщо ви думаєте, що ви, можливо, перебуваєте в менопаузі, пройдіть наш онлайн тест і дізнайтеся зараз.

Симптоми менопаузи зазвичай включають:

• Нерегулярні менструації, поки жінці не менше 12 місяців без менструації; Відсутність менструації; Теплі хвилі, які раптово з’являються, навіть якщо жінка знаходиться в кондиціонованому місці; Холодний піт, який виникає незабаром після цієї теплової хвилі; Сухість вагінальний, що ускладнює інтимний контакт; Раптові зміни настрою; Тривожність і нервозність навіть без видимих ​​причин; Безсоння або утруднений сон; Збільшення ваги і легкість накопичення жиру в животі; Остеопороз; Депресія; Відчуття поколювання або втрата відчуття у деяких частина тіла; біль у м’язах; Часті головні болі; серцебиття; Дзвін у вухах.

Діагноз менопаузи грунтується на симптомах, про які жінка повідомляє лікаря, але у випадку сумнівів гормональний спад може бути підтверджений за допомогою аналізу крові. Виразність симптомів можна оцінити за таблицею нижче:

Симптом	Світло	Помірний	Тяжкий
Теплова хвиля	4	8	12
Парестезії	2	4	6
Безсоння	2	4	6
Нервовість	2	4	6
Депресія	1	2	3
Втома	1	2	3
М'язові болі	1	2	3
Головний біль	1	2	3
Серцебиття серця	2	4	6
Дзвін у вусі	1	2	3
Всього	17	34	51

Відповідно до цієї таблиці менопаузу можна класифікувати як:

• Легка менопауза: якщо сума цих значень становить до 19; Помірна менопауза: якщо сума цих значень становить від 20 до 35 Серйозна менопауза: якщо сума цих значень вище 35.

Залежно від дискомфорту, який жінка має, вона, можливо, зможе пройти лікування, щоб зменшити ці симптоми, але є жінки, які мають невеликий дискомфорт, і тому можуть пройти цю фазу без медикаментів.

Крім того, хоча менопауза зазвичай з’являється приблизно до 45 років, вона може з’являтися і до 40 років, відома як рання менопауза, і має подібні симптоми. Дивіться, які причини та симптоми ранньої менопаузи див. У Понятті, що таке рання менопауза

Лікування менопаузи

Лікування менопаузи може бути спрямоване на усунення причини або просто симптомів менопаузи. Гормонозамісна терапія зазвичай призначається лікарями і складається з прийому синтетичних гормонів протягом певного періоду часу. Однак заміна гормонів протипоказана у разі:

• рак молочної залози, тромбоз або проблеми з кровообігом, історія серцевого нападу або інсульту, такі захворювання печінки, як цироз печінки.

Природне лікування менопаузи

Деякі корисні рекомендації щодо природного лікування менопаузи:

• Вживайте соєві добавки, соєвий лецитин або соєвий ізофлавон для боротьби з гарячими спалахами; Прийміть душ, покладіть зап'ястя в холодну проточну воду або холодний напій, щоб протистояти гарячим спалахам; Споживайте лікарську рослину під назвою Чорний кохош ( Cimicifuga Racemosa ) для зменшення вагінальної сухості, на додаток до застосування мастильного гелю перед кожним статевим актом; Регулярно вживайте чай з яблуками для боротьби з сечовими інфекціями.

Випити чашку міцної кави без цукру для боротьби з головним болем, коли вони з’являються, є хорошим варіантом, щоб уникнути прийому ліків.

Окрім цих варіантів, під керівництвом лікаря-гомеопата існує можливість для жінок дотримуватися гомеопатичного лікування менопаузи із застосуванням Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, Sanguinary або Cimicifuga. Або вдатися до фітотерапевтичного лікування менопаузи із застосуванням настоянки ожини соєвого ізофлавону або звіробою (Чорний кохош) під керівництвом лікаря-травника.

Будь ласка, майте на увазі, що той, хто приймає гормональні препарати, призначені лікарем, не повинен застосовувати ці ліки одночасно.

Засіб від менопаузи

Деякі приклади засобів лікування менопаузи:

• Естрадіол і Дидрогестерон - Фемостон; Естрадіол валерат і ципротерон ацетат - Клімен; Венлафаксин - Ефексор; Габапентин - Нейротин; Природні транквілізатори, такі як пасифлора, валеріана і звіробій; Брісдель.

Гінеколог зможе вказати найбільш підходящі засоби залежно від симптомів, які представляє жінка, і тому лікування менопаузи може бути різним у однієї жінки до іншої.

Їжа в менопаузу

Харчування під час менопаузи також може допомогти полегшити типові симптоми цієї фази, тому зазначено:

• Збільшити споживання таких продуктів, багатих кальцієм, як молоко та його похідні, сардини та соя для сприяння зміцненню кісток; Збільшення споживання таких продуктів, багатих вітаміном Е, як олія зародків пшениці та зелені листові овочі; Віддавайте перевагу цитрусовим, цільнозерновим, рибам. Лляні насіння можуть бути показані для поліпшення кишкового транзиту та контролю холестерину. Уникайте: гострих страв, кислої їжі, кави та алкогольних напоїв, продуктів з високим вмістом цукру та жиру, таких як оброблені продукти, крім жирного м’яса та молочних продуктів.

Після початку менопаузи жінки мають більшу тенденцію до набору ваги, оскільки обмін речовин сповільнюється і щоб уникнути цього збільшення ваги, вказується на зниження щоденного споживання калорій, надаючи перевагу вживанню легкої їжі. Їжа також важлива для боротьби з діабетом у період менопаузи, оскільки на цьому етапі життя стає важче контролювати рівень цукру в крові. Дивіться, що робити для контролю діабету в менопаузі.

Перегляньте відео дієтолога Тетяни Занін, щоб дізнатися, що їсти, щоб полегшити симптоми і почувати себе краще:

Як запобігти і лікувати суху шкіру в період менопаузи

Деякі корисні поради щодо профілактики та лікування сухої шкіри менопаузи:

• Щодня зволожуйте шкіру, використовуючи креми для тіла та креми для обличчя; використовуйте рідке мило або зволожуючий крем; уникайте впливу сонячних променів, особливо в найспекотніші дні доби; користуйтеся сонцезахисним кремом, коли виходите з дому; пийте близько 2 літрів води на день; Приймати добавку вітаміну Е.

Так що жінка знаходить самопочуття в менопаузі, крім того, щоб обійти симптоми, викликані гормональним падінням. Вона може вдаватися до косметичних процедур, таких як застосування ботокса, хімічний пілінг, підтяжка обличчя, лазерне лікування варикозного розширення вен або ліпосакція, залежно від потреби.

Вправи в менопаузу

Регулярні фізичні вправи під час менопаузи допомагають тримати вагу під контролем і зміцнювати кістки. Деякі приклади вправ, зазначених для цієї фази, є: аквааеробіка, йога та пілатес, оскільки вони спричиняють менше потовиділення та сприяють контролю дихання, що також може боротися зі стресом. Для поліпшення настрою найкраще займатися фізичними вправами рано вранці при сонячному світлі.

Зазначається, щоби виконувати щонайменше 30 хвилин вправ щодня, оскільки це також сприяє тонусу м’язів, тим самим уникаючи скорочення м’язової маси та відповідно обміну жиру.

Після менопаузи ризик переломів кісток вище, тому знайте, коли потрібно приймати препарати кальцію на цьому етапі життя.