- 1. Як виготовити і використовувати борошно з баклажанів
- 2. Як виготовляти і вживати борошно з пристрасних фруктів
- 3. Як виготовити і використовувати зелене бананове борошно
- 4. Як виготовляти і використовувати біле бобове борошно
Борошно для схуднення має властивості, які втамовують голод або сприяють зменшенню засвоєння вуглеводів і жирів, наприклад, баклажанів, пасікових фруктів або зеленої бананової борошна.
Таким чином, ці види борошна є прекрасним варіантом додати до дієти для схуднення, особливо для заміни звичайного борошна в тортах та інших стравах.
Однак ці борошна допомагають схуднути лише тоді, коли ви дотримуєтесь низькокалорійної дієти та займаєтесь певним фізичним навантаженням. Дивіться приклад здорової дієти для схуднення.
1. Як виготовити і використовувати борошно з баклажанів
Цей вид борошна має властивості, що знижують концентрацію та засвоєння жиру організмом, а також відмінно підходить для боротьби з холестерином.
Інгредієнти
- 1 баклажан
Спосіб приготування
Баклажани наріжте скибочками і поставте в духовку до повного висихання, але без пригорання. Потім збийте все в блендері і зберігайте в щільно закритій скляній банці.
Доцільно вживати 2 столові ложки цієї борошна в день. Його можна додавати в їжу, розводити у воді та соку або додавати, наприклад, в йогурт.
Відкрийте для себе інші неймовірні користі для здоров’я баклажанового борошна.
2. Як виготовляти і вживати борошно з пристрасних фруктів
Борошно з фруктовим борошном дуже добре для схуднення, оскільки воно багате пектином, який дає ситості, і тому його можна додавати в різні страви, щоб зменшити голод протягом дня.
Інгредієнти
- 4 шкірки маракуйї
Спосіб приготування
Покладіть шкірку фруктових пастилок на піднос і запікайте до тих пір, поки вони не висохнуть, але без пригорання. Потім збити блендер і зберігати в щільно закритій скляній ємності.
Посипте 1 чайну ложку цієї борошна на тарілку для обіду та вечері.
3. Як виготовити і використовувати зелене бананове борошно
Зелене бананове борошно дуже багате стійким крохмалем, видом вуглеводів, який важко засвоюється. Таким чином, їжа займає більше часу, щоб вийти зі шлунка, забезпечуючи відчуття ситості довше.
Інгредієнти
- 1 зелений банан
Спосіб приготування
Зварити зелений сріблястий банан разом з шкіркою, а потім покласти на лоток лише м'якоть банана, розрізану навпіл. Потім віднесіть його в духовку до повного висихання, але без пригорання. Нарешті, збийте в блендері, поки він не стане дрібним порошком, зберігайте в щільно закритій скляній ємності.
Ви можете вживати 2 чайні ложки цієї борошна в день, додавши, наприклад, до тарілки для обіду та вечері.
4. Як виготовляти і використовувати біле бобове борошно
Ця мука чудово підходить для схуднення, оскільки є чудовим джерелом фазоламіну, речовини, яка знижує всмоктування вуглеводів їжі на 20%, крім того, що також має здатність знижувати почуття голоду.
Інгредієнти
- 200 г сухої білої квасолі
Спосіб приготування
Білу квасолю вимийте і після того, як вона дуже висохне, збийте в блендері, поки вона не зведеться до порошку.
Змішайте чайну ложку борошна зі склянкою води або соку і приймайте за 30 хвилин до обіду або вечері.
