Для чого потрібне борошно пристрасного фрукта?

Борошно з фруктовим борошном багате клітковиною, вітамінами та мінералами і може вважатися чудовим союзником у процесі схуднення. Крім того, завдяки своїм властивостям він допомагає регулювати рівень холестерину та глюкози, крім того, що гарантує відчуття ситості.

Ця борошно допомагає схуднути, оскільки містить пектин, який сприяє зменшенню спадів глюкози в крові, які є причиною голоду та бажання їсти солодощі. Однак для того, щоб схуднути за допомогою борошна з маринованих фруктів, також важливо споживати менше жиру та цукру, регулярно займатися фізичними вправами та пити багато рідини протягом дня.

Як зробити борошно з макаронів

Борошно з макаронів легко виготовити в домашніх умовах, для цього потрібно лише 4 фрукти пристрасті. Щоб зробити борошно, просто відокремте м’якоть від шкірки макаронів. Потім потрібно зняти білу частину шкірки і поставити в середню духовку, поки вони не висохнуть і не стануть крихкими.

Потім покладіть в блендер або перемішайте і збийте, поки все не подрібниться. Для зберігання просто помістіть борошно в чисту, суху і щільно закриту ємність.

Щоб не витрачати м’якоть фруктів, цікаво приготувати сік фруктової пасти, який також має кілька переваг для здоров’я, включаючи зменшення тривоги та покращення якості сну, наприклад. Відкрийте для себе інші переваги фруктів пристрасті.

Для чого це

Завдяки великій кількості волокон, вітамінів, заліза, кальцію та фосфору борошно з макаронів можна використовувати для декількох цілей, основними з яких є:

• Допомогти схуднути; Контролювати рівень цукру в крові; Здоровити апетит; Знизити всмоктування жиру; Допомогти знизити рівень холестерину; Зменшити всмоктування вуглеводів; Боротися з запорами; Заспокоїтись і боротися з безсонням; Детоксифікувати та очистити організм.

Для того, щоб борошно з маринованих фруктів мала коротко- та довгостроковий ефект, важливо, щоб людина вживала його регулярно та завжди супроводжувалась збалансованим та здоровим харчуванням, регулярними фізичними навантаженнями та споживанням рідини протягом дня.

Як споживати

Дієтолог - найкращий професіонал, який підкаже вам, яку саме кількість їсти муки з пасифлори або іншої клітковини, адже це залежить від мети та обміну речовин кожної людини. харчові добавки індивідуально.

Одним із способів споживання борошна з маринованих фруктів є 1 столова ложка в основних прийомах їжі в день, оскільки це дозволяє уникнути глікемічного піку і зменшує всмоктування вуглеводів, наприклад.

Харчова інформація

Наступна таблиця вказує кількість поживних речовин, що містяться в шкірці борошна пристрасних фруктів

Поживні речовини	Кількість в 1 столовій ложці (10 г)
Енергія	14 калорій
Вуглеводи	2, 6 гр
Білки	0, 7 гр
Волокна	5, 8 гр
Натрій	8, 24 мг
Кальцій	25 мг
Залізо	0, 7 мг

Ціна і де придбати

Борошно з фруктовим борошном можна знайти в індустріалізованому вигляді з ціною від 10 до 15 реалів за кг, його можна придбати в магазинах здорової їжі, деяких ярмарках та в Інтернеті.

Рецепт з борошном фруктової муки

Борошно з макаронні страви можна додавати до фруктів на сніданок або післяобідню закуску, а також можна включати в різні рецепти. Один із варіантів - це печиво з пристрастю з кокосовим горіхом, яке є здоровим і функціональним варіантом закуски.

1. Бісквіт фруктових приправ з кокосом

Інгредієнти

• 1 склянка цільнозернового борошна; 1 1/2 склянки борошна маринованих фруктів; 1/2 склянки коричневого цукру; 1 ложка какао; 3/4 склянки кокосового молока; 3 столові ложки кокосової олії; 2 столові ложки концентрованого соку пристрасних фруктів

Спосіб приготування

Всі інгредієнти дуже добре перемішайте, поки не утвориться однорідна маса, яку можна сформувати руками, утворюючи невеликі кульки. Розкачайте тісто на столі або кухонній стільниці качалкою. Потім наріжте тісто невеликими квадратиками або кружечками і запікайте близько 15 - 20 хвилин, поки вони добре не приготуються. Покладіть фольгу або пергаментний папір, щоб печиво не прилипало до форми для випічки.