Вправи для мозку важливі, щоб уникнути втрати нейронів і, отже, уникати відволікань, покращувати пам’ять та сприяти навчанню. Таким чином, є деякі звички, які можна включати в день, і які складають прості вправи, які підтримують мозок завжди активним.
Деякі приклади таких звичок:
- Купання із заплющеними очима: Не відкривайте очей ні для включення крана, ні для того, щоб дістати шампунь з полиці. Робіть весь ритуал купання із закритими очима. Ця вправа служить для розширення області мозку, відповідальної за тактильні відчуття. Змінюйте речі кожні 3 або 4 дні. Прикрасьте продуктовий список: Подумайте про різні проходи на ринку або складіть список подумки на основі того, що вам потрібно для сніданку, обіду або вечері. Це дуже хороша вправа для пам’яті для мозку, оскільки допомагає розвивати та налаштовувати пам’ять; Чистіть зуби домінуючою рукою: ви повинні використовувати м’язи, які мало використовуються, створюючи нові мозкові зв’язки. Ця вправа служить зробити людину більш спритною та розумнішою; Слідуйте різними шляхами, щоб повернутися додому, на роботу чи до школи: Тож мозку доведеться запам’ятовувати нові пам’ятки, звуки та запахи. Ця вправа служить для активації декількох областей мозку одночасно, надаючи перевагу всім зв'язкам мозку; Виконайте такі ігри, як деякі відеоігри, пазли чи судоку 30 хвилин на день: покращуйте пам’ять та розвивайте здатність швидко приймати рішення та розгадувати загадки. Перегляньте кілька ігор для стимулювання роботи мозку
Ці вправи для тренування мозку змушують нейрони активізуватися та сприяти тому, що мозкові зв’язки довше зберігають мозок, в результаті чого омолодження мозку показано навіть досвідченим та літнім людям, оскільки мозок 65-річної людини може працювати а також мозок 45-річного віку.
Ще один спосіб поліпшити роботу мозку та активізувати пам’ять - це займатися фізичними навантаженнями, наприклад, після періоду навчання. Дослідження вказують, що практика виконання вправ до 4 годин після досліджень допомагає утвердити пам’ять, що змушує мозок працювати ефективніше.
Дивіться також інші поради щодо підвищення потенціалу вашого мозку:
