- 1. Займайтесь фізичними вправами
- 2. Робити вправи Кегеля
- 3. Вживання їжі з афродізіак
- 4. Збільшити інтимну змащування
- 5. Сонце себе в потрібний час
- 6. Проведіть час зі своїм партнером
- 7. Пізнайте власне тіло
- Що робити при сексуальних розладах
Сексуальне бажання у жінок значною мірою залежить від їх фізичного та емоційного самопочуття. З цієї причини є кілька простих порад, які можуть допомогти покращити здоров'я жінки і, отже, допомогти лікувати жіночу фригідність.
Крім того, важливо пам’ятати, що у жінки може бути знижене бажання в періоди напруги, втоми, розлади або під час менопаузи.
Таким чином, кілька простих кроків, які можуть допомогти значно покращити здоров'я жінки та лікувати фригідність, включають:
1. Займайтесь фізичними вправами
Регулярні фізичні вправи покращують фізичний стан жінки, самопочуття та самооцінку, корисні для покращення змащування та зрошення статевих органів. Крім того, під час фізичних вправ організм виділяє такі гормони, як адреналін, норадреналін та ендорфіни, які забезпечують енергією, задоволенням і самопочуттям.
2. Робити вправи Кегеля
Ці вправи для скорочення та розслаблення тазових м'язів, розташованих всередині піхви, збільшують кількість крові, яка досягає цих місць, покращують тонус цих м'язів, подовжують піхвовий канал і підвищують шийку матки, роблячи пеніс вам не так сильно болить. Подивіться, як практикувати ці вправи.
Крім того, існує також техніка Помпоаризму, яка покращує сексуальне задоволення, підвищує сексуальний апетит і запобігає появі проблем з нетриманням сечі або калу. Дізнайтеся, як практикувати цю техніку, використовуючи тайські кульки.
3. Вживання їжі з афродізіак
Такі продукти, як перець, куркума, імбир та женьшень, сприяють виробленню гормонів та покращують кровообіг, сприяючи інтимному контакту. Їх слід вживати щодня і, якщо можливо, під час кожного прийому їжі, щоб мати очікуваний ефект.
Інша можливість - використовувати чаї або добавки, щоб приправити стосунки. Ось кілька прикладів домашніх засобів для підвищення сексуального апетиту.
4. Збільшити інтимну змащування
Хорошою стратегією є нанесення трохи інтимної мастила на водній основі в область статевих органів перед або під час інтимного контакту, щоб зменшити тертя «шкіра-шкіра», що може турбувати деяких пар.
Слід віддавати перевагу продуктам на водній основі та уникати статевих контактів у ванні чи басейні. Зрозумійте, чому.
5. Сонце себе в потрібний час
Опромінення сонця рано вранці та пізно вдень, після 16 вечора, не становить небезпеки для здоров’я та збільшує засвоєння вітаміну D, зміцнюючи кістки. Крім того, вона також має користь для жіночого сексуального здоров'я, оскільки збільшує вироблення гормонів, а також покращує самооцінку жінки, сприяючи інтимному контакту.
6. Проведіть час зі своїм партнером
Більшість жінок більше схвильовані і більше зацікавлені в сексуальних контактах, коли вони щасливі і задоволені своїми стосунками. Проводячи час разом, переглядаючи фільм або йдучи на прогулянку чи танці, допомагає жінкам відчувати себе коханими та цінними, робить їх більш охочими займатися сексом.
Крім того, прихильність через фізичний дотик чи слух утвердження слів також допомагає жінкам відчувати себе більш бажаними. Важливо, щоб партнер знав, як визначити, як жінка відчуває себе найбільш коханою, а також інвестувати в цю стратегію для підвищення жіночого бажання.
7. Пізнайте власне тіло
Мастурбація допомагає жінкам пізнавати один одного, дозволяючи їм визначити місце розташування клітора, що дуже важливо для того, щоб направити партнера на стимулювання її, щоб легше досягти оргазму.
Відкрийте для себе переваги мастурбації для сексуального здоров'я жінки.
Необхідно захистити, що якщо жінка насправді не зацікавлена в інтимному контакті, навіть якщо чоловік стимулює її тіло, вона може бути не збуджена або задоволена інтимним контактом.
Подивіться продукти, що підвищують лібідо, і як приготувати страву з афродизіаку в наступному відео:
Що робити при сексуальних розладах
Коли у жінки є такі статеві розлади, як біль під час статевого контакту, вагінізм або гіпоактивне сексуальне бажання, важливо з’ясувати, що є в його походження, щоб провести найбільш відповідне лікування, яке може включати сеанси медикаментозного лікування, операції або психотерапії.
Зловмисні жінки можуть відмовитися і не мати інтересу до любовних відносин чи інтимного контакту; у цьому випадку може бути призначена психологія або пара терапія, щоб жінка повернула собі самооцінку, довіру до свого партнера і подолала свої емоційні травми, зробити можливим здоровий і приємний інтимний контакт.
