Імк

ІМТ - це абревіатура для індексу маси тіла, яка служить для оцінки ваги індивіда щодо його зросту і таким чином вказує, чи знаходиться він в ідеальній вазі, вище або нижче бажаної ваги.

Знаходження в потрібній вазі важливо, оскільки надмірна вага або недостатність ваги впливають на здоров'я, збільшуючи ризик таких захворювань, як недоїдання, коли ви не маєте вагу, інсульт та інфаркт, коли ви маєте зайву вагу. Таким чином, лікарям, медсестрам та дієтологам прийнято оцінювати вагу людини на звичайних консультаціях, щоб перевірити можливість захворювань, до яких людина може бути попередньо утилізована.

Як розрахувати ІМТ

Розрахунок ІМТ повинен проводитися за такою математичною формулою: Вага ÷ висота x висота. Але ви також можете дізнатися, чи є ви в ідеальній вазі за допомогою нашого онлайн-калькулятора, просто ввівши свої дані:

Ця формула ідеально підходить для обчислення ваги здорових дорослих. Крім того, розрахунок співвідношення талії та стегна можна також використовувати для оцінки ризику виникнення серцево-судинних захворювань, таких як діабет та серцевий напад. Дивіться, як розрахувати тут.

Таблиця результатів ІМТ

Кожен результат ІМТ повинен оцінюватися медичним працівником. Однак наступна таблиця вказує на можливі результати ІМТ, за даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, з ІМТ між 18, 5 і 24, 9, що представляє ідеальну вагу і найменший ризик деяких захворювань.

Класифікація	ІМТ	Що може статися
Дуже вагу	16-16, 9 кг / м2	Випадання волосся, безпліддя, відсутність менструального циклу
Вага	Від 17 до 18, 4 кг / м2	Втома, стрес, тривога
Нормальна вага	18, 5 - 24, 9 кг / м2	Зниження ризику захворювань серця та судин
Зайва вага	Від 25 до 29, 9 кг / м2	Втома, погане кровообіг, варикозне розширення вен
Ожиріння I ступеня	Від 30 до 34, 9 кг / м2	Діабет, стенокардія, інфаркт, атеросклероз
ІІ ступінь ожиріння	Від 35 до 40 кг / м2	Апное сну, задишка
Ожиріння III ступеня	більше 40 кг / м2	Рефлюкс, утруднення руху, пролежні, діабет, інфаркт, інсульт

Тим, у кого немає ідеальної ваги, слід адаптувати свій раціон і фізичні вправи, щоб досягти найбільш підходящої ваги для свого зросту та віку.

Коли ви маєте ідеальну вагу, вам слід збільшити споживання продуктів, багатих поживними речовинами, щоб ваш організм мав те, що потрібно, щоб захистити себе від хвороб. Ті, хто має зайву вагу, повинні споживати менше калорій і робити якісь фізичні навантаження, щоб усунути запаси жиру, що збільшує ризик серцевих захворювань.

Коли не підрахувати ІМТ

Хоча ІМТ широко застосовується для перевірки того, чи є людина у надмірної ваги чи ні, цей метод має деякі недоліки, і тому рекомендується, крім нього, використовувати інші засоби діагностики, щоб перевірити, чи справді людина є вище або нижче. ідеальна вага, наприклад вимірювання жирової складки, наприклад.

Таким чином, ІМТ не є ідеальним параметром для оцінки ідеальної ваги в:

• Спортсмени і дуже м'язисті люди: адже він не враховує вагу м’язів. У цьому випадку вимірювання шиї - кращий варіант. Літні люди: тому що вона не враховує природне скорочення м’язів у цьому віці; Під час вагітності: тому що вона не враховує зростання дитини.

Крім того, він протипоказаний у випадках неправильного харчування, асциту, набряку та хворих на ліжку.

Дієтолог зможе особисто здійснити всі розрахунки, необхідні для оцінки вашої ваги і скільки потрібно надіти або схуднути, враховуючи ваше загальне самопочуття.

Чому важливо бути в ідеальній вазі

Важливо знаходитись в ідеальній вазі, оскільки правильна вага тісно пов’язана зі станом здоров'я людини.

Мале накопичення жиру в організмі важливо, щоб були запаси енергії, щоб, коли людина захворіла, встигнути відновитися. Однак надлишок жиру накопичується в печінці, попереку, а також в артеріях, що ускладнює проходження крові, і це збільшує ризик серцевих захворювань.

Тому перебування в ідеальній вазі важливо для зміцнення здоров'я, попередження серцево-судинних захворювань та підвищення якості життя. Таким чином, ті, хто не має ваги, повинні збільшити об'єм м’язів, щоб здорово збільшити вагу, а ті, хто має зайву вагу, повинні спалювати жир, щоб набрати здоров'я.

Дізнайтеся, чи відповідає ваша дитина ідеальною вагою, і як довести її до цієї ваги, натиснувши тут.