Для боротьби з головним болем в менопаузі можна вдатися до прийому таких препаратів, як Міграл, але існують і природні варіанти, такі як випити 1 чашку кави або чай шавлії, коли з’являється біль. Однак, щоб запобігти появі головного болю, є деякі дієтичні прийоми, які можуть допомогти.
Головний біль, як правило, посилюється і посилюється в менопаузі через гормональні зміни, характерні для цієї фази. Таким чином, заміна гормону може бути хорошою стратегією боротьби з цим та іншими симптомами, такими як безсоння, збільшення ваги та припливи.
Засоби від головного болю в менопаузі
Деякі хороші приклади засобів лікування головного болю в менопаузі - Міграл, Суматриптан і Наратриптан, які можна використовувати під керівництвом гінеколога.
Це засоби від мігрені, які можна вказати, коли гормонозамісна терапія недостатня або коли її не застосовують, є дуже ефективною для усунення головного болю та мігрені. Докладніше про лікування мігрені.
Природне лікування головного болю в менопаузі
Природне лікування головного болю в менопаузі може здійснюватися за допомогою таких заходів, як:
- Уникайте споживання продуктів, які можуть спричинити головний біль, таких як молоко, молочні продукти, шоколад та алкогольні напої, інші поради щодо боротьби з головним болем в менопаузі: Ставка на такі продукти, багаті вітамінами групи В та вітаміном Е, як банани та арахіс як вони допомагають регулювати рівень гормонів; їжте більше продуктів, багатих кальцієм та магнієм, таких як горіхи, трави та пивні дріжджі, оскільки вони допомагають мінімізувати розширення сонних артерій, що сприяють циркуляції; тому що вони підвищують серотонін на рівні мозку; Зменшіть дієтичну сіль, оскільки вона сприяє затриманню рідини, що також може спричинити головний біль; Пийте 1, 5–2 літри води на день, оскільки зневоднення також може спричинити головний біль; Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб уникнути стресу, зменшити напругу та покращити кровообіг; Прийміть чай з шавлії, приготований зі свіжого листя трави. Просто додайте 2 столові ложки подрібненого листя в 1 склянку окропу і дайте настоятися 10 хвилин. Процідіть і пийте далі.
Іншими альтернативами боротьби з головним болем і мігренню є остеопатія, яка переміщує кістки та суглоби, що може бути пов’язано з головним болем напруги, голкорефлексотерапією та рефлексологією, які сприяють пошуку добробуту та рівноваги на цій фазі. життя.
Перегляньте наступне відео про те, як зробити самомасаж для боротьби з головним болем швидко та без необхідності прийому ліків:
