Постсексуальна дисфорія, яку ще називають постсексуальною депресією, - це ситуація, що характеризується почуттям смутку, роздратування або почуття сорому після інтимного контакту. Дисфорія частіше зустрічається серед жінок, але може зустрічатися і у чоловіків.
Це почуття смутку, туги або роздратування після сексу може заважати якості життя людини, а тому, коли це часто, важливо звернутися за допомогою до психолога, щоб виявити можливу причину постсексуальної дисфорії та почати лікування.
Симптоми дисфорії
Зазвичай після статевого акту у людини виникає відчуття розслабленості та самопочуття, але у випадку з деякими людьми все навпаки, навіть якщо людина відчула задоволення під час статевого акту.
Постсексуальна дисфорія характеризується почуттям смутку, сорому, роздратування, почуттям порожнечі, туги, тривоги або плачу без видимих причин після оргазму. Крім того, деякі люди можуть ставати фізично чи словесно агресивними після статевого акту, а не ділитися приємним моментом та почуттям добробуту зі своїм партнером.
Важливо дотримуватися частоти симптомів постсексуальної дисфорії, тому що якщо вона часта, рекомендується спробувати зрозуміти причину за допомогою психолога, щоб усунути почуття смутку і секс стає приємним у будь-який час.
Основні причини
Багато людей пов'язують постсексуальну дисфорію з тим, що інтимний контакт був добрим чи поганим, стосунки, з якими ви знаходитесь, або відсутність знань про людину, з якою ви маєте стосунок. Однак дисфорія в більшості випадків пов'язана не з цими ситуаціями, а з гормональними, нейрональними та психологічними питаннями.
Під час статевого акту виділяється велика кількість гормонів, що гарантує відчуття задоволення. Однак після оргазму концентрація цих гормонів може швидко знижуватися, що призводить, наприклад, до почуття смутку або роздратування. Крім того, дисфорія після сексу може бути пов'язана з дисфункцією структури, присутньої в мозку, нервової мигдалини, яка відповідає за контроль почуттів і емоцій, і яка під час і після інтимного контакту знижує свою активність.
Дисфорія також може бути результатом дуже гнітючого статевого виховання, наприклад, що може спричинити лихо та питання для людини після відносин.
Як уникнути постсексуальної дисфорії
Щоб уникнути постсексуальної дисфорії, важливо, щоб людина мала безпеку щодо себе та свого тіла, таким чином уникаючи почуття сорому та запитань, наприклад, про своє тіло чи сексуальну працездатність. Важливо знати себе, щоб вибудувати впевненість у собі.
Крім того, важливо, щоб у людини були цілі, як професійно, так і особистісно, і працювали над їх досягненням, оскільки почуття звершеності та щастя стимулює добробут у всіх сенсах, що може зменшити частоту дисфорії наприклад, після сексу.
Під час статевого акту важливо забути всі проблеми та проблеми і зосередитись лише на моменті, запобігаючи почуттю смутку та туги після сексу.
Якщо дисфорія частішає, рекомендується звернутися до психолога, щоб виявити можливу причину дисфорії та, таким чином, розпочати лікування, оскільки ця ситуація, коли є частою, може заважати якості життя людини.
