Вправи для обличчя спрямовані на зміцнення м’язів, крім тонізування, дренування та сприяння спуску обличчя, що може допомогти усунути подвійне підборіддя та зменшити щоки. Вправи слід виконувати перед дзеркалом щодня, щоб можна було помітити результати.
Крім того, важливо дотримуватися звичок здорового способу життя, наприклад, займатися фізичними вправами, дотримуватися збалансованого харчування і пити приблизно 1, 5-2 літри води на день.
Деякі приклади вправ, які допоможуть вашому обличчю схуднути, включають:
1. Вправа на усунення подвійного підборіддя
Вправа на подвійне підборіддя спрямована на зміцнення м’язів шиї та сприяє усуненню жирового шару, який утворює подвійне підборіддя. Для виконання вправи необхідно сісти, підтримати руку на столі і покласти закриту руку під підборіддя, формуючи кулак рукою.
Потім натисніть на зап'ястя і натисніть на підборіддя, зберігаючи скорочення протягом 5 секунд і повторіть рух 10 разів. Дивіться інші варіанти усунення подвійного підборіддя.
2. Вправа опускати щоки
Ця вправа сприяє скороченню м’язів щоки, що призводить до скорочення і, отже, витончення обличчя. Щоб виконати цю вправу, просто посміхніться і натисніть максимум м’язів обличчя, але не напружуючи шию. Посмішку слід тримати 10 секунд, а потім розслабити протягом 5 секунд. Рекомендується повторити цей рух 10 разів.
3. Вправи на лоб
Вправи на чолі спрямовані на стимуляцію місцевої мускулатури. Для виконання цієї вправи просто нахмуріться, намагаючись наблизити брови якомога ближче, з відкритими очима, і утримуйте це положення протягом 10 секунд. Потім розслабте обличчя, відпочиньте 10 секунд і повторіть вправу 10 разів.
Ще один варіант вправи на чолі - підняти брови якомога вище, тримаючи очі відкритими, потім закрити очі на 10 секунд і повторити вправу 10 разів.
Тип обличчя залежить від людини до людини, і тому вправи, необхідні для схуднення на обличчі, можуть відрізнятися. Дізнайтеся, як визначити тип обличчя в розділі Як знайти форму обличчя.
