Фізіотерапевтичні вправи для ліжок людей

Вправи для людей, що перебувають на ліжку, слід робити щодня двічі на день, і вони служать для підвищення еластичності шкіри та сили м’язів, а також для полегшення руху суглобів, запобігаючи їх атрофії. Крім того, вони покращують кровообіг, запобігаючи виразки декубітусу, які також в народі називають пролежнями.

Ліжко хворий повинен робити щоденні дихальні вправи, а також мобілізаційні або зміцнюючі вправи для суглобів і м’язів, завжди відповідно до своїх можливостей. Коли пацієнт має сили і здатний сидіти або стояти, можливо, він виконує вправи самостійно, під наглядом фізіотерапевта, медсестри або доглядача, але коли він не може самостійно рухатись, професіонал, який його супроводжує, повинен допомогти виконати вправи, тримаючись за ноги і руки, за потреби.

Вправи слід виконувати повільно, дотримуючись меж ліжка і, щоб спонукати його до виконання вправ, слід хвалити кожен раз, коли він правильно виконує рух, дивлячись йому в очі, а коли у нього виникають труднощі з виконанням вправи, це не так доречно критикувати чи ставитися до нього погано, адже це негативне ставлення ще більше зашкодить, зменшивши його готовність брати участь у боротьбі та боротися за його відновлення.

Рухові вправи для ліжка

Деякі важливі рекомендації - повторити серію вправ 2-3 рази, з інтервалом 1-2 хвилини відпочинку між ними; частота 1-3 дні на тиждень, мінімум 48 годин відпочинку між сеансами, завжди пам’ятаючи про підтримку нормального дихання під час вправ, щоб уникнути затримки дихання під час скорочення м’язів.

Деякі чудові рухові вправи для ліжок:

Ноги і стопи

Коли пацієнт лежить на спині, дивіться, чи може він рухати щиколотки збоку і зверху вниз, ніби він робить рух «стопа балерина». Кожен рух слід виконувати 3 рази кожною ногою; Лежачи на спині, зігнути і розтягнути ноги 3 рази поспіль з кожною ногою; Лежачи на спині зі зігнутими ногами. Відкрийте і закрийте ноги, торкаючись і розводячи одне коліно від іншого; Живіт вгору і з прямою ногою підніміть ногу вгору, тримаючи коліно прямо; З животом вгору і з ногою прямо, відкрийте і закрийте ногу, до зовнішньої сторони ліжка; Зігніть ноги і спробуйте підняти приклад ліжка, 3 рази поспіль.

Руки і руки

Відкрийте і закрийте пальці, відкрийте і закрийте руки; Підперте лікоть на ліжко і рухайте руками вгору-вниз і з боку в бік; Якщо пацієнт може рухати руками, попросіть його зігнути його рука, намагаючись торкнутися плеча, 3 рази поспіль, кожною рукою; рукою прямо, попросіть його підняти руку вгору, тримаючи лікоть прямо; тримайте руку нерухомо і витягнуту уздовж тіла, і зробіть рух відкриття та закриття руки, перетягування руки на ліжко; здійснення обертального руху плеча, як би малюючи велике коло на стіні.

Легкодоступні предмети, такі як повна пляшка з водою, мішки з піском, упаковка з рису або бобів, можуть використовуватися для підвищення опору фізичним вправам, сприяючи збільшенню м’язової маси.

Дихальні вправи для ліжка

Якщо хворий на ліжку здатний встати з ліжка, він може виконувати цю дихальну гімнастику, сидячи на ліжку або стоячи. Вправи:

Покладіть руки на живіт і тихо вдихніть, спостерігаючи за рухами, що відчуваються в руці; Вдихніть глибоко і повільно видихніть, роблячи «поштовх» ротом 5 разів поспіль; Вдихніть глибоко, піднімаючи руки і випустіть повітря, коли опускаєтесь. зброї. Щоб зробити це простіше, ви можете робити це однією рукою за один раз; витягніть руки вперед і торкніться долонь разом. Вдихніть глибоко, відкриваючи руки у формі хреста. Відпустіть вдих, закриваючи руки і знову торкаючись долонь, 5 разів поспіль Наповніть півтора літровою пляшкою води і покладіть соломку. Вдихніть глибоко і випустіть повітря через солому, роблячи бульбашки у воді 5 разів поспіль.

Це лише кілька прикладів вправ, які літня людина може робити самостійно або за допомогою, але фізіотерапевт зможе вказати інші більш підходящі вправи відповідно до потреби пацієнта. Особливо, коли ліжко не може виконувати рухи самостійно через відсутність сила м'язів або коли є якісь неврологічні зміни, як це може статися, наприклад, після інсульту, міастенії або квадриплегії.

Вправи при паралічі обличчя або утрудненому ковтанні

Заохочуйте використовувати соломинку для пиття рідини. Вправляйте жування жувальною гумкою, дитячим зубом або великим шматочком м’яса, але будьте обережні, щоб не захлинутися; Наповніть щоки повітрям кілька разів поспіль; Затисніть губи та язик приблизно 10-20 разів; щока всередину, рот золотистої рибки; викласти язик з рота і в куточках рота; щільно закрити очі і зробити обличчя перед дзеркалом; підняти брови, нахмурившись, подути, і по можливості свистіть пісню; повторіть голосні A, E, I, O, U, гудіння.

Цей комплекс вправ показаний для боротьби з синдромом нерухомості, який виникає через обмеження крісла чи ліжка на тривалий час, що може спричинити атрофію шкіри, виразки тиску, втрату м’язової маси, тромбоз глибоких вен, затримка сечі, інфекцію сечовипускання, запори, тривожність, депресія, делірій та безсоння. Крім цих вправ важливо виконувати й інші вправи, орієнтовані на рівновагу та гнучкість

Коли не робити вправ з ліжком

Протипоказано робити вправи, коли людина лягає на ліжко:

Ви щойно їли, бо можете блювоти; ви щойно прийняли ліки, що викликають сонливість. У вас підвищена температура, тому що фізичні вправи можуть підвищити температуру, у вас високий або нерегульований артеріальний тиск, тому що він може піднятися ще більше або коли лікар не дає дозволу з будь-якої іншої причини.

Слід робити вправи вранці, коли пацієнт сильно прокидається і якщо тиск піднімається під час вправ, слід припинити вправу і зробити першу дихальну вправу, поки тиск не нормалізується.