Залишатися без їжі - це відгодівля, тому що організм, коли довго голодує або витрачає більше 3 годин, не харчуючись постійно, прагне сповільнити обмін речовин, тим самим витрачаючи менше енергії на компенсацію зменшеного регулярного споживання калорій.
Крім того, важко контролювати голод, коли він з’являється, і, таким чином, в деяких випадках відбувається надходження в їжу більше калорій, ніж це необхідно або зазвичай, і організм зберігає енергію їжі, яку він споживає у вигляді жиру, щоб запобігти його у випадку майбутній піст.
Тим, хто хоче схуднути, слід дотримуватися низькокалорійної дієти, але завжди їсти кожні 3 години, роблячи приблизно 5 - 6 прийомів їжі на день, щоб прискорити обмін речовин і таким чином досягти схуднення.
Поки ви не їсте жир , дієти для схуднення, засновані на споживанні двох-трьох прийомів їжі на день у невеликій кількості, не працюють. Крім того, занадто довго їсти без їжі шкодить здоров’ю і викликає такі симптоми, як головні болі, запаморочення або помутніння зору.
Дивіться більше:
- Пропуск їжі не втрачає вагу
