Фізіотерапія після протезування стегна

Фізіотерапія повинна починатися на 1-й день після артропластики стегна і тривати протягом 6-12 місяців для відновлення нормального руху стегна, підтримання сили та діапазону руху, зменшення болю, запобігання виникнення ускладнень, таких як зміщення протеза. або утворення згустків і підготуватися до повернення до щоденної діяльності.

Серед вправ, що застосовуються для реабілітації після артропластики стегна, є: розтяжка, активні вправи, зміцнення, пропріоцепція, тренування ходи та гідротерапія. Але також можна використовувати такі електротерапевтичні ресурси, як напруга, ультразвук та короткі хвилі, а також пакети з льодом для контролю болю та запалення.

Вправи після протезування стегна

Вправи після протезування стегна повинні керуватися фізіотерапевтом, оскільки вони можуть відрізнятися від однієї людини до іншої, відповідно до типу використовуваного протеза. Вони служать для зміцнення м’язів, поліпшення руху стегон і посилення кровообігу, запобігаючи утворенню згустків. Деякі приклади вправ, які може вказати фізіотерапевт, є:

У перші дні

• Вправа 1: Лежачи, рухати ногами вгору і вниз, тримаючи ноги прямими, протягом приблизно 5 - 10 секунд Вправа 2: П’ять п’яткою оперованої ноги у напрямку до прикладу, згинаючи коліно, не більше 90º, тримаючи п'ята на ліжку Вправа 3: Робіть вправу на мосту, піднімаючи стегно ліжка Вправа 4: Притисніть м’язи стегна до ліжка, тримаючи коліна прямими приблизно 5 - 10 секунд Вправа 5: Підніміть оперовану ногу, на відстані 10 см від ліжка, тримаючи його розтягнутим Вправа 6: Покладіть м'яч між колінами і натисніть на м'яч, зміцнюючи м’язи привідника

З 2-го тижня

Після виписки, повертаючись додому, важливо продовжувати робити вправи під наглядом фізіотерапевта. Оскільки людина набирає більше сил, менше болю і обмежень, можна вводити інші вправи, такі як:

• Вправа 1: Спираючись на стілець, розтягніть коліно оперованої ноги, не перевищуючи висоту стегна, на 10 секунд Вправа 2: Стоячи, спираючись на стілець, піднімайте ногу з протезом, не перевищуючи висоту стегна Вправа 3: Стоячи на стільці, підніміть ногу з протезом назад і поверніться у вихідне положення, не рухаючи стегнами

З 2 місяців

• Вправа 1: Ходьба (на опорній смузі) протягом 10 хвилин Вправа 2: Ходьба (на опорній смузі) назад протягом 10 хвилин Вправа 2: Присідання з м'ячем до стіни Вправа 4: Крок або велотренажер на високій лавці

Ці вправи допомагають підтримувати силу та діапазон руху, зміцнюють м’язи, прискорюють одужання та готуються до повернення до щоденних занять. Однак за потребою можна виконувати й інші вправи. Вправи потрібно робити 2-3 рази на день, а при виникненні болю фізіотерапевт може використовувати холодні компреси в кінці лікування.

З 4 місяців

Вправи можуть прогресувати, стаючи складнішими, охоронці гомілок на 1, 5 кг на додаток до тренувань ходи, байку опору, пропріоцепції на батуті та двоходового балансу. Також можна виконувати інші вправи, як міні-рисі, міні-присідання.

З 6 місяців

Ви можете збільшувати навантаження поступово, оскільки вправи стають легшими. Маса 3 кг на кожну щиколотку вже повинна бути перенесена, крім коротких пробіжок із раптовими зупинками, стрибками та натисканням на ноги.

Вправи у воді

Водні вправи можна виконувати через 10 днів після операції і можна виконувати в басейні з гідротерапією з водою на висоті грудної клітки та температурою води між 24 і 33ºC. Таким чином, можливе розслаблення та зменшення м’язового спазму, аж до підвищення больового порогу, серед інших переваг. Може використовуватися невелике плаваюче обладнання, наприклад, халтер, шийний комір, долоня, гомілка та дошка.

Розтяжки

Вправи на розтяжку можна виконувати з 1-го післяопераційного дня, пасивно, за допомогою фізіотерапевта. Кожна розтяжка повинна тривати від 30 секунд до 1 хвилини і важлива для підтримки дальності руху. Розтягування рекомендується для всіх груп м’язів на ногах і глютенів.

Коли знову вільно ходити

Спочатку людині потрібно ходити за допомогою милиць або ходунків, а час змінюється залежно від типу операції:

• Цементований протез: стояти без опори після 6 тижнів хірургічного втручання. Безцементний протез: стояти і ходити без допомоги після 3 місяців операції.

Якщо вам дозволено стояти без опори, вам слід виконувати вправи для зміцнення м’язів, такі як міні-присідання, опір гумкою та кісточки з невеликою вагою. Він поступово збільшується за допомогою односторонніх вправ на підтримку, таких як сходження по сходах.