Фізіотерапія є важливою формою лікування для боротьби з болем і дискомфортом, викликаними артритом. Її слід проводити бажано 5 разів на тиждень із мінімальною тривалістю 45 хвилин на сеанс. Цілями фізіотерапії при артриті є:
- зменшують біль і дискомфорт; покращують діапазон руху; запобігають і зупиняють деформації суглобів; підтримують або збільшують силу м’язів та забезпечують самостійне виконання щоденних занять.
Дивіться деякі вправи, які можна виконувати вдома, у цьому відео:
Як проводиться фізіотерапія при артриті
Для досягнення вищезазначених цілей фізіотерапевт може в основному використовувати 3 методи, електротерапію для боротьби з болем, вологе тепло, яке допомагає знешкодити суглоб і вправи для отримання амплітуди суглобів та зміцнення м’язів.
Мішки з теплою водою, вихрові та парафінові ванни - деякі приклади лікування вологим теплом, які служать для лікування артриту на руках, зап’ястях, стопах або щиколотках завдяки простоті застосування техніки. Вологість тепла здатна посилити місцевий метаболізм, покращити кровообіг, зменшити біль, полегшити рухи і, отже, боротися із запаленням, дозволяючи краще виконувати рухи ураженим суглобом.
Після використання вологого тепла потрібно вдатися до методик збільшення суглобового та м’язового діапазону ураженої області шляхом мобілізації суглобів, збільшення діапазону руху та розтягування. Залежно від еволюції особистості, після кожного лікування слід починати конкретні вправи для набору сили з використанням гумок та / або гирі.
Тепло можна обміняти на лід, але лід не завжди дає такі гарні результати, як перший. Фізіотерапевт після оцінки особи повинен вирішити, який для нього найкращий терапевтичний підхід.
Домашнє лікування артриту
Домашнє лікування артриту полягає в тому, щоб уникнути зусиль і поганих постав, але не варто просто сидіти або лягати цілий день. Важливо вести активне життя, щоб забезпечити мінімальні зусилля в м’язах і поліпшити циркуляцію крові. У випадку з артритом на руках чудовим домашнім лікуванням є занурити руки у таз з теплою водою протягом 20 хвилин, а потім відкривати та закривати руки та пальці кілька разів поспіль у дні, коли у вас немає фізичної терапії.
Ознайомтеся з хорошим природним засобом від артриту
Вправи на артрит
У більш вдосконаленій фазі лікування, коли людина відчуває менше болю і вже здатний виконувати певний тип сили з ураженими м’язами, слід вказувати регулярні фізичні вправи, наприклад, плавання, наприклад, що зміцнить м’язи. без шкоди для того, щоб суглоби добре переносилися і не досягали великих результатів.
Інші вправи, рекомендовані страждаючим артритом, - це аквааеробіка, пілатес та тай-чи.
