Фізіотерапію можна розпочати після звільнення ортопеда, що зазвичай відбувається приблизно через 3 тижні після операції. На цьому етапі людину все-таки потрібно знерухомлити, але для прискорення загоєння можна застосовувати методи, такі як ультразвук і масаж для реорганізації сухожильних колагенових волокон, запобігаючи утворенню точок фіброзу.
Після звільнення ортопеда, щоб зняти іммобілізацію, напевно можна починати вправи на розтяжку та зміцнення, що може статися між 6 та 8 тижнем після операції.
Лікування слід розділити на фази:
Під час носіння шини
Деякі ресурси, які можна використовувати, - це Десятки, Ультразвук, використання льоду, масаж та вправи на розтяжку та пасивна мобілізація, щоб звільнити всі рухи щиколотки, але все одно, не накладаючи вагу тіла цілком на ногу.
Після закінчення лікування шину потрібно покласти назад, і людина все одно не повинна повністю наносити вагу тіла на уражену стопу, використовуючи милиці для ходьби.
Після видалення іммобілізаційної шини
Окрім таких функцій, як лід під напругою, якщо ви все ще болієте, ультразвук та масаж, ви можете розпочати вправи на розтяжку литка та активне переміщення стопи вгору та вниз у сидячому положенні. Схоплення мармуру пальцями ніг і зморщування рушником також допомагає поліпшити рух пальцем.
У цій фазі, після того як ортопед звільнить людину, він може поставити вагу тіла на ногу і почати використовувати лише 1 милицю для прогулянки, служачи лише опорою.
Для початку зміцнення м’язів
Після видалення милиць і можливості повністю накласти вагу на ноги, нормально, що в кісточці все ще обмежений рух, і людина почуває себе невпевнено повернутися до своєї діяльності.
У цій фазі деякі вправи, на які можна вказати, - це розміщення тенісного м’яча під стопою і кочення під підошвою стоп, спереду назад. Також вказуються вправи на опір гумками.
Коли рух голеностопа дозволяє, ви можете затриматися на велотренажері 20 хвилин, доки не буде болю. Також можуть бути вказані вправи на присідання, сходження вгору і вниз по сходах.
Кожна людина одужує по-різному, тому лікування може відрізнятися від людини до людини. Розміщення льоду та ультразвукове дослідження після вправ можна вказати на зменшення болю та дискомфорту в кінці кожного сеансу.
