- Їжа, дозволена при непереносимості лактози
- Перегляньте відео з чудовими порадами щодо годування у разі непереносимості лактози:
- Дивіться приклад меню за адресою:
- Дієта при непереносимості лактози
Йогурт - хороший варіант для тих, хто має непереносимість лактози та потребує заміни молока іншими продуктами, він багатий кальцієм і містить меншу кількість лактози, оскільки йогурт - це молоко, ферментоване бактеріями, відомими як лактобактерії, які частково перетравлюють лактоза, будучи легше засвоюваною.
Однак ті, хто має непереносимість лактози і не може добре переварити йогурт, можуть їсти соєвий йогурт або йогурт, наприклад, без лактози. Йогурти без лактози можуть бути знежиреними, легкими, рідкими, і навіть є грецький йогурт без лактози. У цих йогуртах на етикетці написано, що йогурт не містить лактозу.
Їжа, дозволена при непереносимості лактози
Їжа, дозволена при непереносимості лактози, - це все, що не містить коров’ячого молока в своєму складі. Деякі варіанти молочних продуктів для тих, хто має непереносимість лактози, є:
- Молоко, йогурт та сир без лактози, соєве молоко, овес, рис, соєвий йогурт, натуральні фруктові соки.
Ці продукти можна вживати на сніданок, закуски і навіть для приготування соусів і спецій, щоб замінити звичайне коров’яче молоко, яке містить лактозу, і тому його не слід вживати.
Перегляньте відео з чудовими порадами щодо годування у разі непереносимості лактози:
Дивіться приклад меню за адресою:
