- Що відбувається через 1 год після їжі фаст-фуду
- Через 10 хвилин: ейфорія
- Через 20 хвилин: Пік глюкози в крові
- Через 30 хвилин: піковий тиск
- 40 хвилин потому: Готовність їсти більше
- 60 хвилин: повільне травлення
- Інші зміни в організмі
Після вживання фаст-фудів, які є продуктами, багатими простими вуглеводами, сіллю, жирами та штучними консервантами, організм спочатку переходить у стан екстазу через вплив цукру на мозок, а потім зазнає більш серйозних наслідків, таких як гіпертонія, серцеві захворювання та ожиріння..
Швидка їжа, як правило, дуже калорійна і може складатися з таких продуктів, як бутерброди, гамбургери, піци, чіпси, молочні коктейлі, самородки та морозиво. Окрім високої калорійності, яка сприяє набору ваги, ось що відбувається в організмі протягом 1 години після вживання фаст-фуду.
Що відбувається через 1 год після їжі фаст-фуду
Наведені нижче дані - приклади того, що відбувається після їжі омбре швидкої їжі Big Mac.
Через 10 хвилин: ейфорія
Надлишок калорій з їжею викликає почуття безпеки в мозку, який був покликаний думати, що чим більше калорій потрібно запасати, тим більше безпеки можна дати організму в кризові періоди та дефіцит їжі. Таким чином, вживання фаст-фуду спочатку впливає на більшу безпеку та відчуття виживання, але це швидко пройде.
Через 20 хвилин: Пік глюкози в крові
Хліб швидкого харчування багатий сиропом фруктози - видом цукру, який швидко надходить у кров і підвищує глюкозу в крові. Цей сплеск цукру в крові призводить до вироблення нейромедіатора дофаміну, який відповідає за відчуття задоволення та самопочуття. Цей вплив на організм подібний до дії ліків, і є одним із факторів, відповідальних за часте вживання фаст-фуду.
Через 30 хвилин: піковий тиск
У всіх фаст-фудах зазвичай дуже багато вмісту натрію, компонента солі, що відповідає за підвищення артеріального тиску. Приблизно через 30 хвилин після їжі бутерброда натрій буде надлишком у крові і ниркам доведеться виводити більше води, щоб зменшити цей надлишок.
Однак це обов'язкове коригування викликає зневоднення, яке часто помилково сприймають голод і нове бажання їсти більше фаст-фуду. Якщо цей цикл повторюватиметься неодноразово, безумовно, з’явиться проблема гіпертонії.
40 хвилин потому: Готовність їсти більше
Приблизно через 40 хвилин з’являється нове бажання їсти, через неконтрольований цукор у крові. Незабаром після їжі бутерброда глюкоза в крові підвищується, і організм змушений вивільняти гормони, які призводять до падіння цукру в крові, щоб контролювати піковий цукор, який відбувся.
Коли рівень цукру в крові завжди низький, спрацьовують сигнали, які вказують на те, що організм голодний, оскільки його рівень цукру потребує поповнення більшою кількістю їжі.
60 хвилин: повільне травлення
Взагалі організм займає від 1 до 3 днів, щоб повністю перетравити їжу. Однак, оскільки він багатий жирами, консервантами та трансжирами, фастфуд зазвичай потребує більше 3 днів, щоб повністю засвоїтись, а вміст у ньому трансжирів може зайняти до 50 днів. Крім того, цей вид жиру найбільше пов’язаний із проблемами серця, ожирінням, раком та діабетом.
Інші зміни в організмі
На додаток до наслідків після вживання фаст-фуду, з часом можуть відбутися й інші зміни, такі як:
- Набір ваги через надлишок калорій; Втома внаслідок надлишку вуглеводів; Підвищення холестерину для вмісту транс-жирів; Прищі на обличчі, оскільки підвищення рівня цукру в крові сприяє появі прищів; Набряк через затримку рідини, яку викликає надлишок солі; Підвищений ризик раку через високий вміст транс-жиру та хімічних речовин, таких як фталат, які викликають зміни в клітинах;
Таким чином, зрозуміло, що часте вживання фаст-фуду приносить багато втрат здоров’ю, важливо вдосконалити харчові звички та мати здоровий спосіб життя, при збалансованому харчуванні та фізичних навантаженнях. Щоб дізнатися більше, перегляньте 7 смаколиків, які легко зіпсують 1 годину тренувань.
Тепер подивіться це відео, щоб схуднути та позбутися шкідливих харчових звичок з гарним гумором та без страждань:
