Що таке і які вправи практикуються в гідротерапії

Гідротерапія, також відома як водна фізіотерапія або акватерапія, - це терапевтична діяльність, яка полягає у виконанні вправ у басейні з підігрітою водою, близько 34ºC, для прискорення одужання травмованих спортсменів або пацієнтів із артритом, наприклад.

Як правило, гідротерапія проводиться фізичним терапевтом і широко застосовується вагітними жінками та людьми похилого віку, оскільки допомагає в лікуванні:

• Артрит, остеоартрит або ревматизм; ортопедичні проблеми, такі як переломи або грижі диска; травми м'язів; біль у суглобах; набряки в ногах; утруднення дихання; неврологічні проблеми.

Гідротерапія для вагітних повинна бути вказана акушером і зазвичай застосовується для поліпшення кровообігу, зменшення набряку в ногах і зменшення болю в спині, стопах і колінах. Дізнайтеся інші способи зняти дискомфорт на пізніх термінах вагітності.

Які переваги

У гідротерапії завдяки властивостям води можна зменшити навантаження, спричинене вагою тіла на суглоби та кістки, зберігаючи опір, дозволяючи зростанню м’язів, але не завдаючи травм в інших частинах тіла. Крім того, нагріта вода дозволяє розслабити м’язи та полегшити біль.

Гідротерапія допомагає зменшити проблеми з поставою і передає почуття самопочуття, покращує образ тіла людей та підвищує самооцінку. Він також сприяє:

• Зміцнення м’язів; Полегшення болю в м’язах або суглобах; Поліпшення балансу та рухової координації; Сприяння розслабленню м’язів; Зменшення розладів сну; Зменшення стресу і тривоги; Збільшення амплітуди суглобів;

Крім того, гідротерапія також сприяє вдосконаленню серцево-дихальної системи, а також водна аеробіка, в якій практикуються вправи більш інтенсивні. Знати, як відрізнити водну аеробіку від гідротерапії.

Вправи з гідротерапії

Існує кілька методик і лікувальних вправ на водній гідротерапії, які повинні супроводжувати фізіотерапевт, такі як:

1. Поганий регаз

Цей прийом застосовується для зміцнення та перевиховання м’язів та сприяння розтягуванню тулуба. Як правило, терапевт стоїть, і пацієнт використовує поплавці на шийці малого таза, а при необхідності - голеностопі і зап'ясті.

Зазвичай цей метод застосовують у людей з травмами центральної нервової системи, ортопедичними розладами або людей, у яких знижений діапазон руху, слабкість, біль або біль у попереку.

2. Інтегральна водна релаксація

Ця методика використовує властивості нагрітої води від 33º до 35ºC, надаючи розслаблюючу дію на вегетативну нервову систему. Під час фізичних вправ сприяють обертанню та розтягуванню тулуба ритмічними та повторними рухами, зменшенням зорових, слухових та чуттєвих подразників.

Як правило, ця методика показана людям з ортопедичними проблемами, після хірургічної операції на хребті, болю в попереку, з повторними перенапруженнями та професійними захворюваннями, пов’язаними з роботою, а також людям зі зменшеним діапазоном або болем при рухах або людям з неврологічними проблемами.

3. Ватсу

Ватсу також виконується в басейні з теплою водою, близько 35ºС, використовуючи специфічні прийоми, в яких виконуються рухи, дотики та розтягування, розмикаючи точки фізичної та психічної напруги. У цих сеансах виконуються конкретні вправи, які враховують дихання та положення людини.

Цей метод показаний у випадках фізичного і психічного напруження, страху, тривоги, безсоння, болю в м’язах, мігрені, відсутності диспозиції, депресії, гострої та хронічної напруги, вагітних жінок, людей з емоційними блоками, серед інших.

4. Хелівік

Також називається 10-бальною програмою, це процес, при якому пацієнт працює над диханням, рівновагою та контролем руху, тим самим покращуючи моторне навчання та функціональну самостійність, роблячи людину більш схильною до ініціації та виконання складних рухів та діяльності. здійснюється на місцях.

Цей метод виконується при добровільних рухах людини, навіть якщо у нього недостатня рухливість.