Пивні дріжджі багаті білками, вітамінами, мінералами та волокнами і служать для регулювання метаболізму цукру, містять хром і допомагають знизити високий рівень холестерину, оскільки в ньому також є волокна.
Інші переваги пивних дріжджів можуть бути:
- Поліпшення пам’ятіРегулюйте роботу кишечникаБажуйте стрес і втомуЗміцніть імунну систему, захищаючи від захворюваньЗахист нервівДетоксикація організму
Щоб мати всі переваги пивних дріжджів, просто споживайте 1 - 2 столові ложки пивних дріжджів на день, і його можна вживати без варіння, додаючи в страви після готовності, такі як супи, макарони, йогурти, молоко, соки або навіть чиста вода.
Пивні дріжджі можна знайти в аптеках, магазинах здорової їжі, магазинах поводження, супермаркетах у вигляді порошку, в капсулах або таблетках. Переваги пивних дріжджів у таблетках полягають у тому, щоб можна було просто та швидко вживати необхідну кількість пивних дріжджів, також важливо пам’ятати, що пивний солод також приносить такі переваги, як запобігання анемії та зміцнення кісток та зубів. Детальніше дивіться тут.
Переваги для культуристів
Переваги пивних дріжджів у бодібілдингу - це можливість вживати в їжу білки, вітаміни, мінерали та волокна, не вводячи жир та вуглеводи. Білки необхідні після тренування, щоб уникнути пошкодження м’язів.
Крім того, пивні дріжджі не жирують і пом'якшують апетит, завдяки своєму білковому складу. Хороший спосіб отримати користь від споживання - це приймати за півгодини до їжі.
Користь для шкіри
Переваги пивних дріжджів для шкіри полягають у покращенні випадків виникнення прищів, екземи та навіть псоріазу за рахунок головного вмісту вітамінів групи В. Ці вітаміни також важливі для здоров’я нігтів та волосся.
Харчова інформація
| Компоненти | Кількість у 100 г пивних дріжджів |
| Енергія | 345 калорій |
| Білки | 46, 10 гр |
| Жири | 1, 6 гр |
| Вуглеводи | 36, 6 р |
| Вітамін В1 | 14500 мкг |
| Вітамін В2 | 4612 мкг |
| Вітамін В3 | 57000 мг |
| Кальцій | 87 мг |
| Фосфор | 2943 мг |
Пивні дріжджі є прекрасним джерелом вітамінів групи В.
Дивіться також цей сік з пивними дріжджами: Сік для фізичної та психічної втоми.
