Вживання добавок вітаміну С та Е не рекомендується при вагітності з високим рівнем ризику, коли вагітна має проблеми, такі як прееклампсія, високий кров’яний тиск, проблеми з нирками, діабет та труднощі згортання крові.
Це пояснюється тим, що надмірне вживання цих добавок пов’язане з підвищеним ризиком розвитку прееклампсії з більш важкими симптомами, передчасними пологами та низькою вагою при народженні, крім того, що викликає шлунковий дискомфорт, біль та посилення нудоти у жінок. Подивіться, які вітаміни рекомендують вагітним.
Шкода вітаміну С
Надмірне вживання добавок вітаміну С може спричинити проблеми при вагітності, такі як підвищений ризик передчасних пологів та народження немовлят із цингою, захворювання внаслідок дефіциту вітаміну С в організмі.
Шкода вітаміну Е
Надлишок вітаміну Е під час вагітності сприяє появі змін в імунній системі вагітної жінки, змушуючи її організм атакувати дитину як чужорідне тіло, а не захищати її.
Це також може спричинити зміни в плаценті, змусивши дитину отримувати менше поживних речовин і народитися з меншою вагою, ніж ідеальна. Крім того, вважається, що у цих дітей в майбутньому частіше розвиваються такі захворювання, як астма та екзема.
Як безпечно використовувати добавки
БАД під час вагітності слід вживати лише за порадою лікаря або дієтолога, важливо дотримуватися рекомендованих доз та частоти використання добавки.
Конкретні добавки для вагітності мають достатню кількість поживних речовин, і не варто вживати більше добавок для отримання більшої користі, оскільки надлишок вітамінів і мінералів також може бути небезпечним для організму.
Крім того, вживання збалансованого раціону, багатого фруктами та овочами, вже приносить необхідні поживні речовини для здорової вагітності, а вітаміни С і Е легко можна знайти в таких продуктах, як апельсин, мандарин, ананас, ківі, насіння соняшнику та арахіс..
Подивіться, де можна знайти вітамін С та вітамін Е в продуктах харчування, щоб споживати їх природним шляхом та без ризиків для здоров’я.
