Які вітаміни можуть приймати вагітні жінки

Вітаміни для вагітних - це добавки, які приймають вагітні для забезпечення свого здоров'я та здоров'я дитини під час вагітності, запобігаючи анемію, зменшуючи ризик дефектів нервової трубки дитини, запобігаючи втраті кісток, допомагаючи у формуванні ДНК та в зростання плоду.

Ці вітаміни слід приймати за вказівками акушера або дієтолога, оскільки кількість залежить від таких факторів, як вік і наявність таких захворювань, як анемія, і не всім жінкам потрібен такий тип прикорму.

Більшість рекомендованих вітамінних препаратів для вагітних

Деякі вагітні жінки можуть бракувати дефіциту деяких поживних речовин через поживну дієту або недостатню для годування дитини та підтримання самого організму. Таким чином, вагітним жінкам можуть знадобитися добавки:

• Залізо, кальцій, цинк та мідь; В основному вітаміни С, D, В6, В12 та фолієва кислота; Жирні кислоти; Омега 3.

Доповнення фолієвої кислоти є найбільш рекомендованим лікарем або дієтологом, оскільки цей вітамін важливий для розвитку дитини, запобігаючи пошкодженню нервової трубки та вродженим захворюванням. Таким чином, дієтолог може порекомендувати дієту, багату продуктами, що містять фолієву кислоту, наприклад, шпинат і чорну квасолю, наприклад, і, якщо потрібно, доповнити. Дізнайтеся, як приймати фолієву кислоту при вагітності.

Вид і кількість вітамінів і мінералів, які потрібно поповнити, залежать від результатів аналізів крові, які вагітні жінки повинні здавати під час вагітності, віку, кількості дітей, яких вони очікують, та наявності таких захворювань, як діабет та остеопороз. Деякі приклади добавок для вагітності - Natalben Supra., Centrum Prenatal, Natele і Materna.

Чому прийом вітамінів без настанов небезпечний?

Прийом вітамінів без рекомендацій лікаря чи дієтолога небезпечний, оскільки надлишок поживних речовин може спричинити проблеми для дитини та матері. Наприклад, надлишок вітаміну А може спричинити вади розвитку плоду, тоді як надлишок вітаміну С збільшує ризик появи каменів у нирках. Таким чином, важливо, щоб прикорм робився за рекомендацією лікаря чи дієтолога за результатами обстежень жінки.

Дивіться, коли вживання препаратів вітаміну С та Е не відлякує вагітності.

Чи вітамінне харчування робить вас жирним?

Вітамінні добавки для вагітних не є жирними, вони служать живленням і доповненням здорової дієти, якої слід дотримуватися під час вагітності. У випадках, коли приріст ваги перевищує бажаний для гестаційного періоду, лікар може керуватися практикою фізичних вправ і дієтою з меншою концентрацією жиру, але зберігаючи прикорм поживних речовин. Подивіться, що їсти під час вагітності.

Вітаміни для вагітних з анемією

У випадку вагітних з анемією зазвичай показано вживання препаратів заліза для підвищення здатності еритроцитів до транспортування заліза. Падіння заліза може спостерігатися на будь-якій стадії вагітності, особливо якщо вагітна жінка вже схильна до анемії, і її потрібно лікувати, щоб уникнути ризику передчасних пологів, викиднів або повільного росту дитини.

Анемія під час вагітності поширена, тому що організм повинен виробляти більше крові, саме тому всі вагітні жінки повинні бути обережними, щоб споживати дієту, збагачену залізом, протягом всієї вагітності.

Природна заміна вітамінів

Хоча вітамінні добавки більше застосовуються під час вагітності, оскільки це швидке джерело вітамінів, можна отримати ті ж результати через їжу. Соки та вітаміни для вагітних можна робити з фруктів і овочів, багатих вітамінами А, С, Е, фолієвою кислотою та залізом. Вітаміни та соки для вагітних можуть включати:

• Цитрусові люблять апельсин, ананас і ацеролу, оскільки вони багаті вітаміном С, який збільшує всмоктування заліза в кишечнику при прийомі в обід і вечерю; Жовті та оранжеві овочі, такі як морква та кабачки, оскільки вони багаті вітаміном А; Темно-зелені овочі люблять капусту та водяний крес, оскільки вони багаті фолієвою кислотою, яка допомагає боротися з анемією та розвивати нервову систему плоду; М’ясо та птиця, які є джерелом заліза, мають важливе значення проти анемії.

Важливо пам’ятати, що такі продукти, багаті кальцієм, як молоко та молочні продукти, не слід вживати разом із добавкою заліза або з основними прийомами їжі, оскільки вони можуть погіршити загальне всмоктування заліза в кишечнику.