Морські водорості можуть допомогти схуднути, оскільки вона багата клітковиною, завдяки чому вона довше залишається в шлунку, забезпечуючи ситості та знижуючи апетит. Крім того, морські водорості сприяють правильному функціонуванню щитовидної залози, особливо показані для тих, хто має такі проблеми, як гіпотиреоз, який відбувається, коли щитовидна залоза працює повільніше, ніж повинна.
Волокна, що знаходяться в водоростях, коли вони потрапляють до кишечника, зменшують всмоктування жиру, і, отже, деякі кажуть, що водорості виступають формою «природного ксеналу». Це добре відомий засіб для схуднення, який зменшує всмоктування жиру з їжі, полегшуючи схуднення.
Приблизно в 100 г варених водоростей є приблизно 300 ккал і 8 г клітковини, а денна кількість клітковини становить близько 30 г.
Як споживати водорості для схуднення
Можна їсти морські водорості, приготовані в домашніх умовах у вигляді соусу, в суп або як супровід до м’яса чи риби, але більш відомий спосіб - через шматки суші, що складаються з невеликої кількості рису з овочами та фруктами, загорнуті в смужку ламінарії норі.
Щоб зробити практичнішим щодня вживати морські водорості для детоксикації організму, поліпшення обміну речовин, функцій щитовидної залози та полегшення схуднення, також можна знайти його в порошку для додавання в посуд або у формі капсул, як це відбувається Спіруліна та Хлорела, наприклад.
Хто не повинен споживати
Обмежень щодо споживання морських водоростей не так багато, однак його слід вживати помірковано людям, які страждають на проблеми із щитовидною залозою, такі як гіпертиреоз. Її надмірне вживання може спричинити діарею, і тому при виникненні цього симптому споживання цієї їжі слід зменшити.
Вагітним і годуючим жінкам на цьому етапі життя не слід надавати пріоритету втраті ваги, а споживати водорості лише у вигляді порошку, капсул або таблеток після консультації лікаря.
