- 1. Робіть ситні ванни
- 2. Носіть тільки трусики протягом дня та бавовна
- 3. Їжте цілющу їжу
- 4. Робіть вправи Кегеля щодня
- Коли використовувати цілющі мазі
Повне загоєння епізіотомії зазвичай відбувається протягом 1 місяця після пологів, але шви, які нормально засвоюються організмом або випадають природним шляхом, можуть вийти раніше, особливо якщо жінка має певний догляд, який допомагає прискорити процес загоєння.
Однак важливо пам’ятати, що важливий весь догляд за епізіотомією, особливо ті, що стосуються інтимної гігієни, оскільки вони запобігають зараженню, що, крім запобігання болю, також в кінцевому підсумку полегшує загоєння. Дивіться повний посібник про те, як доглядати за епізіотомією.
Найбільш цілеспрямований догляд для полегшення загоєння та скорочення часу відновлення включає:
1. Робіть ситні ванни
Ситцові ванни, крім того, що допомагають зняти дискомфорт в області статевих органів, також є прекрасним способом прискорити загоєння, оскільки вони посилюють приплив крові до місця.
Таким чином, їх можна зробити відразу через перші 24 години після пологів. Для цього достатньо наповнити ванну або таз кількома сантиметрами теплої води, а потім посидіти всередині, щоб область піхви була вкрита водою. Крім того, можна також додавати у воду солі, оскільки вони містять антибактеріальні та протизапальні ефекти, що ще більше сприяють загоєнню.
У будь-якому випадку завжди важливо проконсультуватися з акушером, перш ніж спробувати будь-яку техніку, про яку лікар не повідомив.
2. Носіть тільки трусики протягом дня та бавовна
Найкращий тип трусиків для носіння - це завжди 100% бавовна, однак цей вид тканини ще важливіший у жінок з епізіотомією або будь-яким іншим типом болю в області піхви. Це тому, що бавовна - це природний матеріал, який дозволяє циркулювати повітря, запобігаючи розвитку грибків і бактерій, які можуть затримати загоєння.
Крім того, по можливості, коли ви перебуваєте вдома або навіть під час сну, вам слід уникати надягання трусиків, оскільки це дозволяє ще більше пропускати повітря. Однак якщо є будь-які виділення з піхви, трусики можна використовувати для утримання накладки на місці, і їх слід знімати лише після припинення виділення.
3. Їжте цілющу їжу
Крім догляду за епізіотомічним місцем, вживання цілющої їжі - це також чудовий спосіб живити організм та прискорити загоєння будь-якої рани. Деякі з найбільш рекомендованих продуктів включають, наприклад, яйце, відварну брокколі, полуницю, апельсин, сардин, лосось, печінку, сою, бразильські горіхи або буряк.
Дивіться більше прикладів у відео:
4. Робіть вправи Кегеля щодня
Вправи Кегеля - це дуже ефективний природний спосіб зміцнити м’язи тазової області, але вони також сприяють збільшенню кровотоку в області, що в кінцевому підсумку полегшує загоєння.
Для виконання цих вправ потрібно спочатку визначити тазові м’язи. Для цього просто імітуйте намагання зупинити потік мочи, а потім робіть 10 скорочень поспіль, розслабляючись на кілька секунд, а потім продовжуйте вправу, роблячи 10 наборів по 10 сутичок щодня.
Коли використовувати цілющі мазі
У більшості випадків лікувальні мазі для лікування епізіотомії не потрібні. Це тому, що піхвова область дуже зрошується і, отже, заживає дуже швидко. Однак якщо в процесі загоєння затримка або якщо на місці інфекції є інфекція, акушер може вказати на використання деяких мазей.
Наприклад, деякі з найбільш часто використовуваних цілющих мазей - це Бепантол, Небацетин, Авен Цикальфат або лікувальний гель Медерма. Ці мазі слід застосовувати лише за керівництвом лікаря.
