Лимонний бальзам - це лікарська рослина, відоме також як Cidreira, Capim-cidreira, Citronete і Melissa, яке можна використовувати як природний засіб для схуднення, оскільки бореться з тривогою, нервозністю, збудженням, окрім як сечогінний і покращує травлення бойові гази та набряклий живіт, підвищуючи самопочуття.
Лимонний бальзам допомагає схуднути головним чином тому, що він заспокоює розум, бореться з тривогою, яка може призвести до позиву їсти більше. Таким чином, це може бути хорошою підмогою для схуднення, якщо буде складена адекватна дієта.
Чай з лимонною травою з лимоном для схуднення
Щоб домогтися схуднення, приймаючи чай меліси, бажано приймати не менше 3 чашок чаю на день. Перший голодував, а інші два - відразу після основних прийомів їжі дня, обіду та вечері.
Інгредієнти:
- У великій мисці збийте разом 1 столову ложку лимонного соку і 1 чайну ложку лимонного соку.
Підготовка:
Додайте листя в чашку і залийте окропом. Накрийте кришкою і дайте відпочити кілька хвилин. Потім процідіть і додайте половину вичавленого лимона і приймайте далі, бажано без підсолодження.
Що їсти, щоб схуднути
Для схуднення необхідно знежирити організм, через харчовий детокс, який може тривати добу, роблячи рідку їжу з органічними фруктами та овочами, у всіх прийомах їжі.
Після дезінтоксикації слід їсти тверду дієту з 5 до 6 прийомів їжі на день, яка повинна включати в себе продукти, багаті клітковиною, щоб зменшити апетит, такі як зернові крупи, пасіара або мигдаль. Перегляньте список цих продуктів за адресою: Продукти з високим вмістом клітковини.
Крім того, термогенні продукти, такі як кориця та імбир, також слід вживати щодня, щоб сприяти виведенню жирів, оскільки вони посилюють обмін речовин і полегшують спалювання жиру. Дізнайтеся більше про термогенні продукти на сторінці: Що таке термогенні продукти. Корицю можна додавати в варені фрукти та імбир як приправу до м’яса, соусів або супу.
Деякі поради, які допоможуть швидше схуднути:
- Їжте кожні 3 години і ніколи не їдьте більше 8 годин без їжі (наприклад, вночі); Почніть їжу з неглибокої тарілки овочевого супу; Їжте 3 штуки фруктів на день; Завжди включайте овочеві групи в основну страву, наприклад, помідори, огірки або брокколі; їжте рибу, таку як сардини, лосось, хек або тунець один раз на день; пийте щонайменше 1, 5 л води на день.
Регулярні фізичні вправи дуже важливі для поліпшення циркуляції крові, зменшення і збільшення витрат енергії, будучи основоположною частиною процесу схуднення.
Що не слід їсти
Їжі з високим вмістом жиру та цукру не слід вживати, оскільки вони багаті токсинами та калоріями, а тому під час цієї дієти не слід їсти:
- Напої: сухий сік, індустріальний сік, сода, включаючи нульову та легку версію, інші штучні напої; Промислові: печиво, сухарики, білий хліб, грессино, звичайні тости, консерви: кукурудза, горох, квасоля, гриби, тунець, сардини, оливки, сочевиця, інкрустація: ковбаса, салямі, бекон, чорізо, перець, мортадела, шинка, шинка, Смажені: солоні закуски, такі як шашлик, коксінья, рулет, самородки, яйце, торт з тріски, різол, соки індустріалізовані: кетчуп, гірчиця, майонез, роз, пармезан, перець, тартар, шейо, жовті сири: моцарелла, рокфор, бри, проволон, камамбер, горгонзола, гауда, пармезан, проволон.
Найкращий спосіб дізнатися, що можна, а що не можна їсти під час цієї дієти, - це прочитати етикетку всіх продуктів, а на додаток до перегляду кількості калорій, перевірити кількість цукру та жиру, що містяться. Отже, найкращий спосіб не зголодніти та встигнути схуднути - завжди віддавати перевагу натуральній їжі, адже навіть якщо у них є вуглеводи чи ліпід, вони будуть здоровішими за попередньо підготовлені версії.
